Samoocena – moduł 2. Jak rozwija się niskie poczucie własnej wartości?
Ludzie mający niskie poczucie własnej wartości posiadają głęboko zakorzenione, podstawowe, negatywne przekonania o sobie oraz o tym, jakim są osobami. Te przekonania […]
Kategoria: Do poczytania
Zamieszczamy tu dla Państwa artykuły związane z terapią poznawczo-behawioralną oraz teksty zawierające wiele psychologicznej wiedzy, porad i wskazówek.
Zmień swoje nieprzydatne założenia i zasady dotyczące zdrowia
Przydatne vs. nieprzydatne zasady i założenia dotyczące zdrowia W poprzednich rozdziałach poznałeś strategie, które pomagają ograniczyć koncentrowanie się na zdrowiu, nauczyłeś się […]
JAK KONTROLOWAĆ POZIOM STRESU W ZABURZENIU AFEKTYWNYM DWUBIEGUNOWYM?
RADZENIE SOBIE Z PSYCHOSPOŁECZNYMI CZYNNIKAMI Badania z udziałem osób cierpiących na zaburzenie afektywne dwubiegunowe sugerują, że stresujące sytuacje, mogą grać istotną rolę […]
Samoocena – moduł 1. Czym jest niskie poczucie własnej wartości?
Wstęp Od czasu do czasu każdy bywa niepewny siebie, wątpi w swoje umiejętności albo myśli o sobie w negatywny sposób. Jeśli jednak […]
Behawioralne strategie w zapobieganiu depresji
Jakie są etapy depresji? Objawy depresji mogą powodować drastyczne zmiany w życiu osoby z depresją, jej codziennych czynnościach i zachowaniach. Często zmiany […]
Behawioralne strategie w zapobieganiu manii
ZMIANY ZACHOWANIA W MANII Jedną z cech charakterystycznych zaburzenia afektywnego dwubiegunowego są zmiany w zachowaniu, pojawiające się wraz z początkiem hipomanii i […]
Jak zapobiec nawrotom epizodów choroby afektywnej dwubiegunowej?
Skąd wiemy, że nadchodzi burza? Być może słyszymy grzmot, niebo ciemnieje zasnute chmurami ciężkimi od deszczu i nagle robi się bardzo wietrznie. […]
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe – przegląd najważniejszych informacji
Wstęp Zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub depresja maniakalna są zaburzeniami nastroju. Nazywa się tak doświadczenie anormalnych nastrojów lub nadmiernych ich zmian. Ta choroba […]
Z ROZCZAROWANIEM TEŻ MOŻNA RADZIĆ SOBIE ASERTYWNIE!
Trudno sobie wyobrazić, by możliwe było życie bez doświadczenia jakichkolwiek rozczarowań. Rozczarowanie pojawia się w momencie, gdy nasze oczekiwania lub pragnienia odnośnie […]
W jaki sposób się relaksować?
Napięcie fizyczne Kiedy komunikujemy się w uległy lub agresywny sposób, często odczuwamy niepokój lub złość, co może odbijać się w naszym ciele. […]