Jak skończyć z odkładaniem spraw na później?
Jak już widzieliśmy, zrozumienie odkładania spraw na później i stosowanie pomocnego „mówienia do samego siebie”, aby pokonać ociąganie się, są bardzo ważne. […]
Miesiąc: luty 2016
Jakie są pierwsze objawy nerwicy?
Mianem nerwicy określa się wiele zaburzeń lękowych, takich jak: fobia społeczna, ataki paniki, agorafobia, nerwica lękowa czy neurasteniczna. Bardzo często zdarza się, […]
Na czym opiera się terapia behawioralno-poznawcza?
Terapia w nurcie behawioralno-poznawczym, która wywodzi się z behawioryzmu, to jedna z najbardziej skutecznych, wyjątkowo dobrze zbadanych, a tym samym najpopularniejszych metod […]
Stawiania czoła swoim emocjom – moduł 4. Jak nauczyć się tolerować dyskomfort psychiczny?
Przez wypracowanie swojej drogi przez Moduły 2 i 3, zostałeś zapoznany ze wszystkimi umiejętnościami, jakich potrzebujesz, żeby zacząć tolerować dyskomfort psychiczny. W […]