trauma złożona

Czym jest trauma złożona dla nastolatków i młodych dorosłych?

Czym jest złożona trauma? Rodziny i okolice, w których dorastamy różnią się od siebie. Kiedy jest tak jak być powinno, młodzież dorasta w otoczeniu osób, które o nich dbają, okazują miłość oraz pomagają wyrosnąć im na osoby zdrowe i silne. Czasami dzieje się jednak tak, że osoby, które powinny zapewnić […]

emetofobia

Emetofobia: strach przed wymiotowaniem

Emetofobia to irracjonalny strach przed wymiotowaniem i wszystkim, co wiąże się z nudnościami/zwracaniem. Poznaj objawy emetofobii i dowiedz się, jak można ją leczyć. Emetofobia to strach przed wymiotowaniem, a dotyka on milionów ludzi. Osoby z tą fobią boją się licznych aspektów związanych z nudnościami. Boją się, że nie zdążą dotrzeć […]

zbieractwo

Syllogomania czyli zbieractwo

Zbieractwo obejmuje wszystkie trzy z następujących elementów: Osoba zbiera i przechowuje wiele przedmiotów, nawet tych, które dla większości ludzi wydają się bezużyteczne lub o bardzo małej wartości. Przedmioty te zaśmiecają pomieszczenia mieszkalne, uniemożliwiając osobie korzystanie z nich zgodnie z ich przeznaczeniem. Przedmioty te wywołują niepokój lub problemy w codziennych czynnościach. Czym […]

przewlekły ból

Przewlekły ból: czym jest i jak go leczyć?

Każdy z nas w swoim życiu doświadczył bólu fizycznego. Dla niektórych ogranicza się on do krótkich momentów, takich jak zadrapanie w dłoń czy ból głowy. Ulga pojawia się po drobnej interwencji medycznej albo po upłynięciu wystarczającej ilości czasu potrzebnej do wyleczenia. Dla niektórych natomiast ból trwa dłużej niż zazwyczaj w […]

choroba nowotworowa

Jak radzić sobie w przypadku choroby nowotworowej?

Nowotwory są drugą po chorobach serca przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Statystycznie choruje co czwarta osoba. Istnieją trzy podstawowe formy nowotworów, a ich klasyfikacja odnosi się do części ciała, które są dotknięte chorobą. Zaliczamy do nich: mięsaki (kości lub tkanki miękkie), raki (tkanki powierzchniowe, płuc, piersi czy okrężnicy) oraz białaczki […]

kryzys małżeński

Kryzys małżeński

Według ostatnich badań, blisko 50% małżeństw kończy się rozwodem. Uważany jest on za jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu. Z kolei ci, którzy pozostają w małżeństwie nie zawsze oceniają je jako szczęśliwe. Szacuje się, że 20% tego typu związków doświadcza kryzysu. Pomimo takich wyników 90% populacji decyduje się na […]

asertywność w komunikacji

Asertywność w komunikacji

Asertywność polega na pokazywaniu swojego punktu widzenia w sposób jasny i konkretny z jednoczesnym szacunkiem dla innych. Komunikowanie się w asertywny sposób pomoże ci zminimalizować konflikty, kontrolować gniew, realizować potrzeby i mieć lepsze relacje z rodziną, znajomymi oraz innymi ludźmi. Asertywność może być trudna w realizacji, najczęściej dlatego, że jej definicja […]

afirmacje

Pozytywny dialog wewnętrzny – afirmacje

Pozytywne afirmacje motywują nas i pomagają radzić sobie w sytuacjach stresujących. Wystarczy, że obejrzysz mecz tenisa, a dostrzeżesz moc pozytywnego dialogu wewnętrznego. Zawodnik, który wygląda na przygnębionego i który najprawdopodobniej krytykuje sam siebie, popełnia wiele błędów i nie gra za dobrze. Z kolei zawodnicy, którzy grają jak mistrzowie wyglądają na […]

„Zrelaksuj mnie, proszę!” – czyli co i dlaczego codziennie mówi do Ciebie Twoje ciało?

Żeby odpowiedzieć względnie wyczerpująco na postawione wyżej pytanie, należy zrobić małą powtórkę z anatomii człowieka. Przypomnijmy więc sobie podstawowe informacje na temat autonomicznego (inaczej wegetatywnego) układu nerwowego. Jako jeden z podukładów całego systemu nerwowego,  jest on odpowiedzialny za to, aby nasze narządy wewnętrzne działały sprawnie i adekwatnie do sytuacji. Uwaga […]

uważność

Czym jest uważność?

Uważność (ang. mindfulness) to starożytna buddyjska praktyka, która ma spore znaczenie również w obecnych czasach. Mindfulness jest bardzo prostą koncepcją. Termin ten oznacza specyficzne zwracanie uwagi w sposób szczególny: celowo, w danym momencie oraz bez wydawania osądów. Zwiększa to świadomość, przejrzystość i akceptację obecnej chwili. Uważność nie znajduje się w […]