ortoreksja

Ortoreksja – nie tak zdrowa obsesja na punkcie zdrowego jedzenia

Orthorexia Nervosa, znana też jako ortoreksja, to stosunkowo nowy termin w dziedzinach psychologicznych i medycznych. Mówiąc krótko, ortoreksja to zaburzenie odżywiania, w którym jednostka przejawia nadmierną i w rezultacie niezdrową obsesję na punkcie utrzymywania diety, będącej całkowicie „zdrową” i „czystą”. Z powodu ekstremalnych restrykcji żywieniowych, osoby cierpiące na ortoreksję niejednokrotnie […]

Moduł B2: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Stawianie czoła niepożądanym myślom

Osoby z zaburzeniami odżywiania często mawiają: „Zjedzenie jednego kawałka ciasta pogarsza mój nastrój, ponieważ czuję, że się obżeram” lub „Zrzucenie 5 kg sprawi, że poczuję się lepiej” lub „Mój tata wprawił mnie w poczucie winy, kiedy zapytał, gdzie są resztki z pizzy”. Przypuszczamy, że nasze uczucia oraz zachowania są automatyczne, […]

Moduł A9: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Monitorowanie postępów i praca z przeszkodami

W procesie zmiany istotne jest monitorowanie postępów. W przypadku zaburzeń odżywiana, które tutaj omawiamy, istotne jest rozróżnianie rodzajów zaburzeń, przyjrzenie się własnym zachowaniom żywieniowym i sposobom kontroli wagi. Warto również przyjrzeć się własnej gotowości do zmiany, oraz w kontekście naszych modułów, podstawowym założeniom terapii poznawczo – behawioralnej. Dzięki temu możesz […]

napadowe obadanie się dzieci

Napadowe objadanie u dzieci i młodzieży

Czy niekiedy masz wrażenie, że twoje dziecko jest w stanie przejeść twój cały majątek? Czasami może się tak wydawać, szczególnie w przypadku nastolatków. Tu złapią kilka ciastek, tam paczkę chipsów, dokończą resztki z wczorajszego obiadu. Szybko rosną, więc wydaje ci się, że muszą tyle jeść. I w większości przypadków jest […]

Dlaczego diety nie są skuteczne?

Jeśli wpiszesz słowo „dieta” w wyszukiwarce internetowej, natychmiast otrzymasz prawie 200 milionów rezultatów. Diety są często reklamowane jako odpowiedź na problemy ludzi, obiecując szybką utratę wagi, akceptację ciała, zdrowie fizyczne (np. diety oczyszczające) oraz urodę. Ale, jeśli diety są tak skuteczne, dlaczego potrzeba ich tak wiele? W rzeczywistości przemysł dietetyczny […]

Zaburzenia odżywiania a neurobiologia

Zaburzenia odżywiania to poważne zaburzenie psychiczne, która może prowadzić do konsekwencji natury medycznej. Aktualna wiedza, dzięki powiększającemu się zbiorowi dowodów naukowych, pozwala nam lepiej rozumieć neurobiologiczne podłoże zaburzeń: jak się rozwijają i jak możemy wspomagać leczenie. Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania oraz ich bliscy często zastanawiają się nad tym, co […]

obraz ciała

Obraz ciała a niezadowolenie z wyglądu

Obraz ciała można zdefiniować jako podejście człowieka do własnego ciała oraz sposób jego postrzegania. Podejście to może obejmować pozytywne i negatywne przekonania, które w dużym stopniu są wynikiem naszych doświadczeń (np. wpływu rodziny, przyjaciół, mediów, itp.).   Obraz ciała Odpowiedz na poniższe pytania, aby przekonać się jakie uczucia wzbudza w […]

Zaburzenia odżywiania u mężczyzn

Zaburzenia odżywiania u mężczyzn

Faktem jest, że zaburzeń odżywiania doświadczają w większości kobiety, natomiast mało mówi się o mężczyznach, których ten problem również dotyczy. Należy zwrócić uwagę na to, że mężczyźni tak samo jak kobiety, mogą przejmować się swoją wagą i sylwetką oraz podobnie często czują, że wywierana jest na nich presja dotycząca idealnego […]

głodzenie się

Syndrom głodu – jak głodzenie się wpływa na organizm

Dobrze zbadane są efekty jakie głodzenie się wywołuje w ludzkim organizmie. Ciało domagające się kalorii reaguje „syndromem głodu”. Osoby chorujące na jadłowstręt psychiczny (anorexia nervosa) cierpią z powodu głodu w wyniku poważnego niedoboru przyjmowanych kalorii do organizmu. Natomiast osoby z żarłocznością psychiczną (bulimia nervosa) cierpią z powodu głodu wywołanego restrykcją […]

Jak radzić sobie z napadowymi zachciankami? Wskazówki

Intensywne zachcianki przemijają. Mogą przychodzić i odchodzić. Być może rozwinąłeś pewne nawyki powiązane z „przekąskami” (lub bardziej ogólnie – nagrodami), stosowane w celu nagradzania lub pocieszania siebie. Przypomnij sobie psy Pawłowa, który uczył psy kojarzenia dźwięku dzwonka z obrazem jedzenia (oczekiwanie nagrody). Co w twoim przypadku stanowi „dzwonek” (czynnik wyzwalający), […]