Jak leki mogą wpływać na sen?
Na jakość i długość snu wpływa wiele czynników, m.in. wiek, poziom stresu, aktywność fizyczna, spożycie kofeiny, choroby przewlekłe oraz przyjmowane leki. Niektóre […]
Tag: sen
Sen w depresji – jak zaburzenia snu wpływają na depresję i jak pomaga terapia CBT?
Zmiany w zakresie snu w depresji obejmują bezsenność lub hipersomnię oraz aberracje w makro- i mikrostrukturze snu. Należą do nich m.in. skrócony […]
Jak poprawić jakość snu?
O tym, dlaczego sen jest naszą supermocą przeczytasz w tym tekście. Z kolei, aby lepiej spać postaraj się przestrzegać poniższych wskazówek: 1. […]
„Sen jest dla słabych?” Nic bardziej mylnego! Czyli o tym, dlaczego sen to prawdziwa supermoc
Wyobraź sobie, że możesz – zupełnie nic nie robiąc – wydłużać swoje życie, dbać o stabilny nastrój, wzmacniać koncentrację i zapamiętywanie, wspomagać […]
Sen – co warto o nim widzieć
Sen jest istotną częścią naszego życia, jednak wielu nie zwraca na to uwagi. Zazwyczaj dopiero gdy mamy problemy ze snem, zauważamy to […]
Jak sobie pościelić, żeby się wyspać? Czyli parę słów o higienie snu
Dbanie o odpowiednią ilość snu jest niezwykle ważne dla codziennego funkcjonowania. Ilość ta zależy w dużym stopniu od wieku, stanu zdrowia i […]