Perfekcjonizm – jak go rozpoznać?
Perfekcjonizm nie zawsze jest równoznaczny z byciem idealnym. Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę bycie w 100% idealnym jest możliwe? Skoro zatem pojęcie […]
Tag: perfekcjonizm
Podważanie założeń dotyczących wyglądu
Już poznałeś strategie zmniejszające czas, który spędzasz zajmując się swoim wyglądem, nauczyłeś się bezpośrednio kwestionować negatywne przewidywania i ograniczać nieprzydatne sprawdzanie i […]
OBSESJA NA PUNKCIE WYGLĄDU – REDUKCJA SPRAWDZANIA I SZUKANIA ZAPEWNIEŃ
W module 2. mówiliśmy o tym, że osoby z dysmorfofobią, często poświęcają wiele czasu na sprawdzanie i upewnianie się, jak wyglądają. Działania […]
Kim jest perfekcjonista?
Perfekcjonizm to nieustanne usiłowanie osiągania nierealnych celów w życiu i ocenianie swojej wartości wyłącznie w kategoriach produktywności i wywiązywania się z zadań. […]