jedzenie emocjonalne

Jedzenie emocjonalne: co warto wiedzieć?

Czy kiedy czujesz się przygnębiony lub zdenerwowany, pędzisz do lodówki? Znajdowanie pocieszenia w jedzeniu to powszechne zjawisko, które jest częścią praktyki zwanej jedzeniem emocjonalnym. Ludzie, którzy jedzą pod wpływem emocji, sięgają po jedzenie kilka razy w tygodniu lub częściej, aby stłumić i złagodzić negatywne uczucia. Mogą oni odczuwać poczucie winy […]

Moduł A9: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Monitorowanie postępów i praca z przeszkodami

W procesie zmiany istotne jest monitorowanie postępów. W przypadku zaburzeń odżywiana, które tutaj omawiamy, istotne jest rozróżnianie rodzajów zaburzeń, przyjrzenie się własnym zachowaniom żywieniowym i sposobom kontroli wagi. Warto również przyjrzeć się własnej gotowości do zmiany, oraz w kontekście naszych modułów, podstawowym założeniom terapii poznawczo – behawioralnej. Dzięki temu możesz […]

Dlaczego diety nie są skuteczne?

Jeśli wpiszesz słowo „dieta” w wyszukiwarce internetowej, natychmiast otrzymasz prawie 200 milionów rezultatów. Diety są często reklamowane jako odpowiedź na problemy ludzi, obiecując szybką utratę wagi, akceptację ciała, zdrowie fizyczne (np. diety oczyszczające) oraz urodę. Ale, jeśli diety są tak skuteczne, dlaczego potrzeba ich tak wiele? W rzeczywistości przemysł dietetyczny […]

Zaburzenia odżywiania a neurobiologia

Zaburzenia odżywiania to poważne zaburzenie psychiczne, która może prowadzić do konsekwencji natury medycznej. Aktualna wiedza, dzięki powiększającemu się zbiorowi dowodów naukowych, pozwala nam lepiej rozumieć neurobiologiczne podłoże zaburzeń: jak się rozwijają i jak możemy wspomagać leczenie. Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania oraz ich bliscy często zastanawiają się nad tym, co […]

obraz ciała

Obraz ciała a niezadowolenie z wyglądu

Obraz ciała można zdefiniować jako podejście człowieka do własnego ciała oraz sposób jego postrzegania. Podejście to może obejmować pozytywne i negatywne przekonania, które w dużym stopniu są wynikiem naszych doświadczeń (np. wpływu rodziny, przyjaciół, mediów, itp.).   Obraz ciała Odpowiedz na poniższe pytania, aby przekonać się jakie uczucia wzbudza w […]

Zaburzenia odżywiania u mężczyzn

Zaburzenia odżywiania u mężczyzn

Faktem jest, że zaburzeń odżywiania doświadczają w większości kobiety, natomiast mało mówi się o mężczyznach, których ten problem również dotyczy. Należy zwrócić uwagę na to, że mężczyźni tak samo jak kobiety, mogą przejmować się swoją wagą i sylwetką oraz podobnie często czują, że wywierana jest na nich presja dotycząca idealnego […]

głodzenie się

Syndrom głodu – jak głodzenie się wpływa na organizm

Dobrze zbadane są efekty jakie głodzenie się wywołuje w ludzkim organizmie. Ciało domagające się kalorii reaguje „syndromem głodu”. Osoby chorujące na jadłowstręt psychiczny (anorexia nervosa) cierpią z powodu głodu w wyniku poważnego niedoboru przyjmowanych kalorii do organizmu. Natomiast osoby z żarłocznością psychiczną (bulimia nervosa) cierpią z powodu głodu wywołanego restrykcją […]

Moduł B3: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Testowanie zasad żywieniowych

Niniejszy artykuł to trzeci moduł Pakietu prezentującego informacje i strategie mające pomóc ci rozpocząć zmianę myśli powiązanych z zaburzeniami odżywania i nawyków kontroli wagi. Zalecamy, abyś nie rozpoczynał pracy z Pakietem B, jeśli nie ukończyłeś Pakietu A, który zawiera strategie prowadzące do zmiany zaburzonych zachowań. Pakiety Informacji oraz moduły w […]

Moduł B1: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Przecenianie znaczenia wagi ciała i sylwetki

Witamy w pakiecie informacji B dotyczącym pokonywania zaburzeń odżywiania. Jeśli trzymasz w ręku niniejszy artykuł prawdopodobnie interesujesz się tym, jak uporać się z problemami dotyczącymi kontrolowania jedzenia, wagi i sylwetki. Nasze pakiety informacji są zatem dedykowane dla ciebie. Każdy pakiet jest podzielony na moduły zawierające informacje, karty pracy  oraz proponowane […]

Moduł A7: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Jak radzić sobie z nastrojem?

Niniejszy artykuł jest siódmym modułem Pakietu A, prezentującego informacje na temat zaburzonego odżywiania się oraz strategie, które pomogą ci zacząć zmieniać zachowania i nawyki związane z zaburzonym odżywianiem się i kontrolowaniem wagi ciała. Zalecamy, abyś przeczytał po kolei wszystkie moduły, zanim rozpoczniesz proces zmiany. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na […]