Popraw swoje samopoczucie
Niektóre osoby uważają, że uczucia i emocje, których doświadczają są determinowane przez wydarzenia zewnętrzne, sytuacje i zachowanie innych. Przykładowo, nie jest nam […]
Miesiąc: wrzesień 2025
Zaburzenia odżywiania a neurobiologia
Zaburzenia odżywiania to poważne zaburzenie psychiczna, która może prowadzić do konsekwencji natury medycznej. Aktualna wiedza, dzięki powiększającemu się zbiorowi dowodów naukowych, pozwala […]
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres jest naturalną częścią naszego życia, jest czymś, czego każdy z nas od czasu do czasu doświadcza. Jednakże niektóre osoby cierpią często […]
Naucz się odpuszczać przy pomocy uważności
Jedną z metod na pozbycie się uciążliwych i negatywnych myśli jest wprowadzenie w życie techniki uważności (ang. mindfulness). Poniższy arkusz umożliwi Ci […]
Sen – co warto o nim widzieć
Sen jest istotną częścią naszego życia, jednak wielu nie zwraca na to uwagi. Zazwyczaj dopiero gdy mamy problemy ze snem, zauważamy to […]
Złość – co warto o niej wiedzieć?
Złość jest naturalną ludzką emocją. Każdy z nas, od czasu do czasu czuje się rozdrażniony, zirytowany, sfrustrowany a nawet bardzo zły. Złość […]