Jak sobie poradzić z lękiem i fobią?
Każdy, kto choć raz zetknął się w swoim życiu z lękiem i/lub fobią, ten doskonale wie jak trudne do pokonania są to […]
Miesiąc: lipiec 2015
Jak zdrowo obchodzić się ze swoimi emocjami?
Wszyscy doświadczamy emocji. Są one ważną częścią bycia człowiekiem, konieczne są również dla naszego przeżycia. Jako ludzie, doświadczamy szerokiego spektrum emocji – […]
Jak zmienić swoje bezużyteczne zachowania związane z lękiem o zdrowie?
Ludzie z silnym lękiem o zdrowie będą często angażować się w nadmierne sprawdzanie i szukanie zapewnień o stanie zdrowia. Ogólną przyczyną tych […]
Jak krok po kroku pozbyć się własnych bezlitosnych standardów?
W poprzednim module przypominaliśmy zalety i wady perfekcjonizmu, a także identyfikowaliśmy obszary życia i cele, jakimi chciałbyś się zająć. Przekazaliśmy pewne wskazówki […]
Zrezygnuj ze swojego perfekcjonizmu
Do tej pory pokazaliśmy, że perfekcjonizm toczy się własnym błędnym kołem. Ponieważ zachowania perfekcjonistyczne są bardzo często cenione przez otoczenie, powstaje pytanie, […]
Staw czoła swoim emocjom!
Wszyscy doświadczamy emocji. Emocje stanowią ważną część naszego doświadczenia, a wręcz są nam niezbędne do przeżycia. Jako istoty ludzkie jesteśmy zaprojektowani do […]
Co podtrzymuje Twój perfekcjonizm?
W poprzednich modułach przedstawiliśmy, czym jest perfekcjonizm oraz jakie są jego konsekwencje. Zanim podejmiemy walkę z Twoim perfekcjonizmem, musimy zrozumieć co sprawia, […]
Udanego wypoczynku wakacyjnego!
Pracownicy Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem w Krakowie życzą Państwu udanych wakacji! Warto, aby po czasie wytężonego wysiłku podczas sesji egzaminacyjnej lub w […]