Relacje społeczne a depresja – jak więzi z innymi wpływają na zdrowie psychiczne?
Depresja wpływa nie tylko na nastrój, energię i motywację. Może również zmieniać sposób, w jaki człowiek funkcjonuje w relacjach z innymi. Osoba […]
Kategoria: Depresja
Szkodliwe zachowania a depresja – jak uzależnienia i codzienne nawyki wpływają na zdrowie psychiczne?
Depresja nie zawsze pozostaje ograniczona do obniżonego nastroju, braku energii czy utraty zainteresowań. Może wpływać również na sposób, w jaki człowiek radzi […]
Regulacja stresu a depresja – jak radzić sobie ze stresem?
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje. Krótkotrwałe napięcie może pomagać w mobilizacji do działania, jednak przewlekły stres, trudności w regulacji […]
Aktywność fizyczna a depresja – jak ruch wspiera leczenie?
Aktywność fizyczna a depresja to temat, któremu poświęca się coraz więcej uwagi. Badania wskazują, że osoby mniej aktywne fizycznie mogą być bardziej […]
Dieta a depresja – jak odżywianie wiąże się z objawami depresji?
Dieta a depresja to zagadnienie obejmujące zależności między sposobem odżywiania, stanem odżywienia organizmu, masą ciała, nawykami żywieniowymi i objawami depresji. Badania pokazują, […]
Sen w depresji – jak zaburzenia snu wpływają na depresję i jak pomaga terapia CBT?
Zmiany w zakresie snu w depresji obejmują bezsenność lub hipersomnię oraz aberracje w makro- i mikrostrukturze snu. Należą do nich m.in. skrócony […]
Ruch to zdrowie! O tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne
Nasz organizm jest świetnie przystosowany do skutecznego radzenia sobie ze stresem – pod warunkiem, że jest to stres krótkotrwały, a do naszego […]
„Niech jedzenie będzie Twoim lekarstwem” – czyli o tym, czy Hipokrates miał rację
Masa mózgu stanowi zaledwie około 2% masy ciała człowieka. Mimo względnie niewielkich rozmiarów, ten skomplikowany organ wykorzystuje do swojej pracy nawet do […]
Jak zmienić swoje zachowanie? Część 2.
Jeśli zapoznałeś się z artykułem „Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.”, masz już ogólny ogląd tego, na czym polega przygotowanie się do […]
Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.
Zdarza się, że pewne nasze powtarzające się zachowania nie służą nam długoterminowo. Decydujemy się jednak na nie między innymi dlatego, ponieważ pomagają […]