Moduł 7 – Podsumowanie walki z prokrastynacją
Jesteśmy już na końcu naszej podróży do zwalczenia prokrastynacji. Teraz czas na to, by się zatrzymać i zobaczyć jak daleko zaszliśmy. Nadeszła […]
Tag: prokrastynacja
Moduł 6 – Modyfikacja zasad i tolerancja dyskomfortu w walce z prokrastynacją
Jeśli wiesz już jak przestać wymyślać wymówki (zobacz Moduł 4) i jak używać strategii unikania zachowań prokrastynacyjnych (zobacz Moduł 5) — to […]
Moduł 3: Zmiana nawyku prokrastynacji
Mamy nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z tego, że prokrastynacja to coś bardziej skomplikowanego niż tylko bycie „leniwym”. „Lenistwo” to zbyt duże […]
Moduł 2: Odłóż prokrastynacje – czyli jak pokonać prokrastynację?
Reprezentujemy założenie, że przyczyny prokrastynacji wiążą się ze sposobem postrzegania siebie samych i świata. Wszyscy posiadamy pewne zasady i założenia, według których […]
Moduł 1: Czym jest prokrastynacja?
Jeżeli zapytasz przeciętną osobę „czy prokrastynujesz?”, w odpowiedzi spotkasz się z zakłopotaniem i usłyszysz o wszystkich sprawach, jakie ludzie odkładają w życiu […]
Jak skończyć z odkładaniem spraw na później?
Jak już widzieliśmy, zrozumienie odkładania spraw na później i stosowanie pomocnego „mówienia do samego siebie”, aby pokonać ociąganie się, są bardzo ważne. […]