Każdy z nas odczuwa przynajmniej lekką tremę przed wystąpieniami publicznymi, przed rozmową rekrutacyjną czy przed ważnym spotkaniem z klientem. Jest ona zupełnie naturalna i ma na nas pozytywny, mobilizujący wpływ. Dla niektórych strach jest jednak paraliżujący i tak silny, że unikają oni wszelkich sytuacji, w której mogliby być negatywnie ocenieni przez inne osoby. Zgodnie z […]
Na portalu internetowym radia KRK.FM poświęconym sprawom zdrowotnym – KRK na zdrowie, można już przeczytać nasz najnowszy artykuł na temat relaksacji (Co i dlaczego mówi do Ciebie Twoje ciało? KLIKNIJ TUTAJ). Zachęcamy też do lektury wcześniejszych tekstów w dziale Psychologia (KLIKNIJ TUTAJ). Miłej lektury!
Każdemu z nas przychodzą czasem do głowy natrętne myśli, na przykład będąc w sklepie pojawia się w nas pokusa „ukradnę to!”, czy przechodząc przez most pojawia się impuls – „skoczę!”. Te myśli, impulsy i wyobrażenia wiążą się z uczuciem lęku, są niezgodne z naszym światopoglądem i pojawiają się wbrew naszej woli. Zazwyczaj jednak nie przywiązujemy […]
Kto kogo pożera? Stres nas czy my stres? Wbrew pozorom nie jemy tylko dlatego, że jesteśmy głodni. Często sięgamy po słodycze, słone przekąski czy nawet obfite posiłki, by zapomnieć o stresie, gdy jesteśmy smutni, znudzeni lub zdenerwowani, ale także w momentach radości. Jedzenie poprawia nam humor, ponieważ pobudza ośrodek przyjemności w mózgu. Osoby, które często […]
O stresie ciąg dalszy – tym razem na bardziej elementarnym poziomie. Czym właściwie jest stres? Zwykle odczuwamy go, gdy jakaś sytuacja jest nowa albo zaczyna nas przerastać – wymaga się od nas większych nakładów sił niż zwykle, obowiązki się piętrzą, a czasu jest coraz mniej. Nie zawsze zatem stresujemy się, kiedy dzieje się coś złego. […]
Perfekcjonizm to nieustanne usiłowanie osiągania nierealnych celów w życiu i ocenianie swojej wartości wyłącznie w kategoriach produktywności i wywiązywania się z zadań. Taki pęd do doskonałości może nieść ze sobą wiele szkodliwych konsekwencji. Jeśli nie potrafimy zaakceptować tego, że jak każdy człowiek tak i my popełniamy czasami błędy, to każde nasze najmniejsze potknięcie czy pomyłka […]