ilustracja

Moduł B9: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Utrzymywanie osiągniętych efektów i zapobieganie nawrotom

Niniejszy artykuł to ostatni moduł pakietu prezentującego informacje i strategie mające pomóc ci rozpocząć zmianę myśli powiązanych z zaburzeniami odżywania i nawyków kontroli wagi. Zalecamy, abyś nie rozpoczynał pracy z pakietem B, jeśli nie ukończyłeś pakietu A, który zawiera strategie prowadzące do zmiany zaburzonych zachowań. Pakiety informacji oraz moduły w nich zawarte są zaprojektowane do […]

Moduł B7: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Czym jest nastawienie umysłowe?

Jest to siódmy modułu z pakietu informacyjnego B, w którym znajdziesz informacje i sposoby, które pomogą Ci w zmianie myśli związanych z zaburzeniami odżywiania i nawykiem kontrolowania wagi. Proponujemy, żebyś nie przechodziła do tego pakietu informacyjnego, jeśli wcześniej nie przeczytałaś wszystkich modułów z pakietu informacyjnego A, w którym jest mowa o sposobach na zmianę zaburzonego […]

Moduł B8: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Zmiana sposobu myślenia

To jest 8 moduł informacji z Pakietu B, który przedstawia Ci informacje oraz pokazuje strategie, dzięki którym zaczniesz zmieniać myślenie związane z Twoimi zaburzeniami jedzenia oraz nawykami kontrolowania wagi. Zalecamy nie  przystępować do tego pakietu, dopóki nie skończysz pracować nad informacjami z pakietu A, który oferuje Ci strategie do zmiany Twoich zaburzonych zachowań. Rekomendujemy także […]

Moduł B6: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Poprawa samooceny

Moduł szósty pomoże ci rozpocząć zmianę myślenia powiązaną z zaburzeniami odżywiania i nawykami kontrolowania wagi. Zalecamy nie kontynuowanie tych zaleceń zanim zaczniesz pracę nad Informacjami z Pakietu A, które oferują Ci strategie zmiany Twoich zachowań związanych z odżywianiem. Jeżeli myślisz, że możesz chorować na zaburzenia odżywiania, to możemy udzielić Ci kilku profesjonalnych rad, aby je […]

Ilustracja

Moduł A8: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Zasady zdrowej diety

W tym module powrócimy do tematu zaburzonych nawyków żywieniowych, a także restrykcyjnych zasad diety. Po raz pierwszy te zasady przedstawiliśmy w Module 3, gdy omawialiśmy mechanizmy, które przyczyniają się do podtrzymania zaburzeń odżywiania – co je napędza. Wspomnieliśmy również o nich w Module 6, w stosunku do objadania napadowego jako odpowiedzi na fizjologiczny głód. Teraz […]

Moduł A5: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Regularne spożywanie posiłków i kontrola wagi ciała

Niniejszy artykuł jest piątym modułem Pakietu A, który prezentuje informacje na temat zaburzeń odżywania oraz strategii mogących pomóc w zmianie zachowań powiązanych z zaburzeniami odżywiania i nawykami kontroli wagi. Sugerujemy, abyś przeczytał po kolei wszystkie moduły zanim rozpoczniesz proces zmiany. Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć z powodu zaburzenia odżywiania, ważne byś porozmawiał z lekarzem pierwszego […]

Moduł A3: Pokonaj zaburzenia odżywiania. W jaki sposób utrzymują się zaburzenia odżywania?

W Module 1 omówiliśmy, czym są zaburzenia odżywiania oraz jaki jest ich negatywny wpływ na życie człowieka. W niniejszym rozdziale przyjrzymy się temu, co sprawia, że zaburzenia odżywiania się utrzymują. Nazywamy to „mechanizmami utrzymywania”. W dalszej części mechanizmy te zostaną przedstawione w formie modelu, który pomoże ci zrozumieć istotę zaburzeń odżywiania oraz przyczyny ich trwania. […]

Moduł A1: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Czym są problemy z odżywianiem?

W najbliższym czasie będziemy przedstawiać dwa zestawy materiałów informacyjnych na temat zaburzonego odżywiania się i metod przezwyciężenia go. Skoro czytasz te słowa, prawdopodobnie chciałbyś uporać się z problemami związanymi z kontrolowaniem swojego odżywiania się, wagi lub sylwetki. Te dwa zestawy materiałów informacyjnych przeznaczone są dla ciebie. Każdy zestaw podzielono na moduły, zawierające informacje, arkusze zadań oraz […]

Czym są zaburzenia odżywiania?

Kiedy pochłania Cię temat jedzenia i wagi do tego stopnia, że trudno jest Ci się skupić na innych aspektach życia, może to być wczesna oznaka zaburzenia odżywiania. Badania pokazują, że jedna na dwadzieścia osób zmaga się z tym problemem w pewnym etapie życia. Ostatecznie bez podjęcia leczenia, zaburzenie odżywiania może prowadzić do poważnych i potencjalnie […]