W tej części powiemy czym jest niska samoocena, jak powstaje i w jaki sposób jest powiązana z zaburzeniami odżywiania. Materiały dotyczące samooceny zostały skrócone i dostosowane do potrzeb niniejszego rozdziału, który porusza tematykę zaburzeń odżywiania. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji na temat przezwyciężania niskiej samooceny, odsyłamy do pakietu informacyjnego „Podwyższanie niskiej samooceny”, dostępnego na […]
Osoby z zaburzeniami odżywiania często mawiają: „Zjedzenie jednego kawałka ciasta pogarsza mój nastrój, ponieważ czuję, że się obżeram” lub „Zrzucenie 5 kg sprawi, że poczuję się lepiej” lub „Mój tata wprawił mnie w poczucie winy, kiedy zapytał, gdzie są resztki z pizzy”. Przypuszczamy, że nasze uczucia oraz zachowania są automatyczne, a także, że są wygenerowane […]
Niniejszy artykuł to ostatni moduł pakietu prezentującego informacje i strategie mające pomóc ci rozpocząć zmianę myśli powiązanych z zaburzeniami odżywania i nawyków kontroli wagi. Zalecamy, abyś nie rozpoczynał pracy z pakietem B, jeśli nie ukończyłeś pakietu A, który zawiera strategie prowadzące do zmiany zaburzonych zachowań. Pakiety informacji oraz moduły w nich zawarte są zaprojektowane do […]
Jest to siódmy modułu z pakietu informacyjnego B, w którym znajdziesz informacje i sposoby, które pomogą Ci w zmianie myśli związanych z zaburzeniami odżywiania i nawykiem kontrolowania wagi. Proponujemy, żebyś nie przechodziła do tego pakietu informacyjnego, jeśli wcześniej nie przeczytałaś wszystkich modułów z pakietu informacyjnego A, w którym jest mowa o sposobach na zmianę zaburzonego […]
To jest 8 moduł informacji z Pakietu B, który przedstawia Ci informacje oraz pokazuje strategie, dzięki którym zaczniesz zmieniać myślenie związane z Twoimi zaburzeniami jedzenia oraz nawykami kontrolowania wagi. Zalecamy nie przystępować do tego pakietu, dopóki nie skończysz pracować nad informacjami z pakietu A, który oferuje Ci strategie do zmiany Twoich zaburzonych zachowań. Rekomendujemy także […]
Moduł szósty pomoże ci rozpocząć zmianę myślenia powiązaną z zaburzeniami odżywiania i nawykami kontrolowania wagi. Zalecamy nie kontynuowanie tych zaleceń zanim zaczniesz pracę nad Informacjami z Pakietu A, które oferują Ci strategie zmiany Twoich zachowań związanych z odżywianiem. Jeżeli myślisz, że możesz chorować na zaburzenia odżywiania, to możemy udzielić Ci kilku profesjonalnych rad, aby je […]
W tym module powrócimy do tematu zaburzonych nawyków żywieniowych, a także restrykcyjnych zasad diety. Po raz pierwszy te zasady przedstawiliśmy w Module 3, gdy omawialiśmy mechanizmy, które przyczyniają się do podtrzymania zaburzeń odżywiania – co je napędza. Wspomnieliśmy również o nich w Module 6, w stosunku do objadania napadowego jako odpowiedzi na fizjologiczny głód. Teraz […]
Niniejszy artykuł jest piątym modułem Pakietu A, który prezentuje informacje na temat zaburzeń odżywania oraz strategii mogących pomóc w zmianie zachowań powiązanych z zaburzeniami odżywiania i nawykami kontroli wagi. Sugerujemy, abyś przeczytał po kolei wszystkie moduły zanim rozpoczniesz proces zmiany. Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć z powodu zaburzenia odżywiania, ważne byś porozmawiał z lekarzem pierwszego […]
W module 1 dowiedziałaś się o szkodliwym wpływie zaburzeń odżywiania na stan zdrowia. Przedstawiliśmy Ci wskaźnik masy ciała (BMI ) oraz pokazaliśmy jak wyliczyć Twoje BMI i zakres prawidłowej wagi. Pomogliśmy Ci ustalić, czy cierpisz na zaburzenia odżywiania. W tym module pomożemy Ci dowiedzieć się, jakie są zalety i wady zmiany, a także czy jesteś […]
W Module 1 omówiliśmy, czym są zaburzenia odżywiania oraz jaki jest ich negatywny wpływ na życie człowieka. W niniejszym rozdziale przyjrzymy się temu, co sprawia, że zaburzenia odżywiania się utrzymują. Nazywamy to „mechanizmami utrzymywania”. W dalszej części mechanizmy te zostaną przedstawione w formie modelu, który pomoże ci zrozumieć istotę zaburzeń odżywiania oraz przyczyny ich trwania. […]