Jak zmienić swoje zachowanie? Część 2.
Jeśli zapoznałeś się z artykułem „Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.”, masz już ogólny ogląd tego, na czym polega przygotowanie się do […]
Tag: asertywność
Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.
Zdarza się, że pewne nasze powtarzające się zachowania nie służą nam długoterminowo. Decydujemy się jednak na nie między innymi dlatego, ponieważ pomagają […]
Z asertywnością za pan brat
W poprzednich modułach dowiedziałeś się, czym jest asertywność (moduł 1), jak rozpoznać asertywne, pasywne i agresywne zachowanie (moduł 2), jak zmienić nieasertywne […]
Z ROZCZAROWANIEM TEŻ MOŻNA RADZIĆ SOBIE ASERTYWNIE!
Trudno sobie wyobrazić, by możliwe było życie bez doświadczenia jakichkolwiek rozczarowań. Rozczarowanie pojawia się w momencie, gdy nasze oczekiwania lub pragnienia odnośnie […]
W jaki sposób się relaksować?
Napięcie fizyczne Kiedy komunikujemy się w uległy lub agresywny sposób, często odczuwamy niepokój lub złość, co może odbijać się w naszym ciele. […]
JAK ASERTYWNIE PRZYJMOWAĆ I DAWAĆ KOMPLEMENTY?
Komplementy Zdolność do dawania i akceptowania komplementów jest inną asertywną oraz ważną zdolnością przydatną w rozmowach oraz budowaniu relacji i szacunku do […]
Jak asertywnie radzić sobie z krytyką?
Każdy z nas kojarzy te momenty w swoim życiu, kiedy był krytykowany. Umiejętność przyjmowania krytyki w sposób asertywny wydaje się zatem być […]
Jak w asertywny sposób mówić „nie”?
Dla wielu osób mówienie „nie” jest sporym problem. Nawet ludzie, którzy na co dzień potrafią być asertywni, mogą złapać się na tym, […]
O DZIENNIKU MYŚLI I EKSPERYMENCIE BEHAWIORALNYM – CZYLI JAK ĆWICZYĆ ASERTYWNOŚĆ?
Jak wspominaliśmy w Module 1. jednym z czynników, który nie pozwala nam zachowywać się asertywnie, jest nasze myślenie. Wszyscy mamy pewne przekonania […]
Jak zwiększyć swoją asertywność?
Zostaną tutaj zaprezentowane ogólne techniki asertywności, które mogą być stosowane w różnego rodzaju sytuacjach. Praktykowanie poniższych technik najlepiej zacząć od sytuacji neutralnych, […]