Nasz zespół
Aktualności
Szkolenie „Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej I” – listopad 2016!
Informujemy, że 5-6 listopada 2016 w naszym Centrum odbędzie się kolejna edycja szkolenia dydaktycznego „Podstawy psychoterapii poznawczo-behawioralnej I”! Osoby zainteresowane zapraszamy już do zapisów! Terminy kolejnych planowanych szkoleń z psychoterapii poznawczo-behawioralnej: 26-27.11.16 (podstawy psychoterapii poznawczo-behawioralnej) 14-15.01.17 (leczenie depresji w ujęciu poznawczo-behawioralnym – program) Informujemy, że o ostatecznej rezerwacji miejsca na szkoleniu […]
Energetycznej jesieni!
Dużo energii, chęci do nauki i rozwoju w tę jesienną aurę życzy zespół Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem.
BEZPŁATNE konsultacje psychologiczne
Zespół psychologów i psychoterapeutów Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem zaprasza wszystkie zainteresowane osoby na bezpłatne konsultacje psychologiczne w umówionym wcześniej terminie. UWAGA! Prosimy o wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu: +48 732 632 263 lub adresem e- mailowym: info@centrum-poznawcze.pl lub poprzez formularz na stronie internetowej w zakładce KONTAKT. Serdecznie zapraszamy! (W razie konieczności odwołania wizyty prosimy o kontakt.)
BEZPŁATNE konsultacje psychologiczne w PAŹDZIERNIKU
Zespół psychologów i psychoterapeutów Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem, zaprasza wszystkie zainteresowane osoby, na bezpłatne konsultacje psychologiczne w październiku, w umówionym wcześniej terminie. UWAGA! Prosimy o wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu: +48 732 632 263, adresem e- mailowym: info@centrum-poznawcze.pl lub poprzez formularz na stronie internetowej w zakładce KONTAKT. Serdecznie zapraszamy! W razie konieczności odwołania wizyty prosimy o kontakt.
BEZPŁATNE konsultacje psychologiczne we WRZEŚNIU
Zespół psychologów i psychoterapeutów Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem zaprasza wszystkie zainteresowane osoby na bezpłatne konsultacje psychologiczne we wrześniu w umówionym wcześniej terminie. UWAGA! Prosimy o wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu: +48 732 632 263 lub adresem e- mailowym: info@centrum-poznawcze.pl lub poprzez formularz na stronie internetowej w zakładce KONTAKT. Serdecznie zapraszamy! W razie konieczności odwołania wizyty prosimy o kontakt.
BEZPŁATNE konsultacje psychologiczne w SIERPNIU
Zespół psychologów i psychoterapeutów Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem zaprasza wszystkie zainteresowane osoby na bezpłatne konsultacje psychologiczne w miesiącu sierpniu w umówionym wcześniej terminie. UWAGA! Prosimy o wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu: +48 732 632 263 lub adresem e- mailowym: info@centrum-poznawcze.pl lub poprzez formularz na stronie internetowej w zakładce KONTAKT. Serdecznie zapraszamy! (W razie konieczności […]
Do poczytania
Z asertywnością za pan brat
W poprzednich modułach dowiedziałeś się, czym jest asertywność (moduł 1), jak rozpoznać asertywne, pasywne i agresywne zachowanie (moduł 2), jak zmienić nieasertywne myślenie (moduł 3), jakie są techniki komunikacji asertywnej (moduł 4) oraz jak zmniejszyć napięcie fizyczne (moduł 5). Przyjrzałeś się również temu, jak stać się asertywnym w konkretnych sytuacjach, […]
Gdy rodzina i przyjaciele też chcą pomóc
Nie jest łatwo patrzeć jak ukochana osoba każdego dnia zmaga się ze swymi lękami. Przyjaciele i rodzina zazwyczaj starają się wspierać nas w nawet najgorszych momentach. Niestety, czasami ich pomoc nieświadomie czyni więcej szkód niż pożytku. Działania najbliższych, które NIE pomagają Przyjaciele i rodzina robią wszystko co w ich mocy, […]
A CZY TY CZASEM KATASTROFIZUJESZ?
Myślenie katastroficzne może być postrzegane jako centralna cecha psychopatologii. Jest to sposób myślenia skoncentrowany na ewentualnych negatywnych konsekwencjach jakiegokolwiek potencjalnego zagrożenia. Wiele zaburzeń dzieli wspólny czynnik: pacjent powiększa prawdopodobieństwo pojawienia się zewnętrznego zagrożenia (wypadku, ataku, podpalenia itd.), ale także wyolbrzymia zagrożenie pochodzące ze swojego wnętrza. Odczucia, myśli i emocje są postrzegane […]
Zwróć uwagę na swoje myśli! O myśleniu realistycznym
Od czasu do czasu, każdego z nas dręczą negatywne myśli, od których bardzo trudno się uwolnić. Czy ktoś mnie w ogóle lubi? Idiotka ze mnie! Na pewno mi się nie uda! – to jedynie kilka przykładów utrapień, jakie niepotrzebnie zaprzątają nasze głowy. Takie myśli, zachowania są całkowicie normalne i zrozumiałe. […]
Moduł 9: zdrowe poczucie własnej wartości
Wprowadzenie Gratulujemy ci dotarcia do końca niniejszego pakietu informacji i cieszymy się, że wytrwałeś z nami do ostatniego modułu. Jeśli nie przeczytałeś każdego z nich, być może warto będzie powrócić do tych, które pominąłeś. W tej części znajdziesz podsumowanie wszystkich ważnych koncepcji i strategii przedstawionych wcześniej oraz dyskusję na temat tego, […]
Moduł 8: Budowanie zbalansowanych przekonań na swój temat
Wstęp Przystąpmy teraz do końcowego kroku w zapanowaniu nad niską samooceną, a mianowicie zmianie negatywnych przekonań, jakie masz o sobie samym. We wcześniejszych modułach nauczyłeś się jak opanować negatywne, bezużyteczne myśli mogące ci towarzyszyć w codziennych sytuacjach, które kiełkują z twoich kluczowych przekonań. W module 7 nauczyłeś się, jak zmienić […]