Relacje społeczne a depresja – jak więzi z innymi wpływają na zdrowie psychiczne?
Depresja wpływa nie tylko na nastrój, energię i motywację. Może również zmieniać sposób, w jaki człowiek funkcjonuje w relacjach z innymi. Osoba […]
Kategoria: Do poczytania
Zamieszczamy tu dla Państwa artykuły związane z terapią poznawczo-behawioralną oraz teksty zawierające wiele psychologicznej wiedzy, porad i wskazówek.
Szkodliwe zachowania a depresja – jak uzależnienia i codzienne nawyki wpływają na zdrowie psychiczne?
Depresja nie zawsze pozostaje ograniczona do obniżonego nastroju, braku energii czy utraty zainteresowań. Może wpływać również na sposób, w jaki człowiek radzi […]
Regulacja stresu a depresja – jak radzić sobie ze stresem?
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje. Krótkotrwałe napięcie może pomagać w mobilizacji do działania, jednak przewlekły stres, trudności w regulacji […]
Aktywność fizyczna a depresja – jak ruch wspiera leczenie?
Aktywność fizyczna a depresja to temat, któremu poświęca się coraz więcej uwagi. Badania wskazują, że osoby mniej aktywne fizycznie mogą być bardziej […]
Dieta a depresja – jak odżywianie wiąże się z objawami depresji?
Dieta a depresja to zagadnienie obejmujące zależności między sposobem odżywiania, stanem odżywienia organizmu, masą ciała, nawykami żywieniowymi i objawami depresji. Badania pokazują, […]
Jak leki mogą wpływać na sen?
Na jakość i długość snu wpływa wiele czynników, m.in. wiek, poziom stresu, aktywność fizyczna, spożycie kofeiny, choroby przewlekłe oraz przyjmowane leki. Niektóre […]
Sen w depresji – jak zaburzenia snu wpływają na depresję i jak pomaga terapia CBT?
Zmiany w zakresie snu w depresji obejmują bezsenność lub hipersomnię oraz aberracje w makro- i mikrostrukturze snu. Należą do nich m.in. skrócony […]
Regulacja emocjonalna a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej
Czym są emocjonalne jedzenie i zaburzenie z napadami objadania się? Stres oraz różne stany emocjonalne wpływają na zachowania żywieniowe, prowadząc do zjawiska […]
Aktywność fizyczna a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
Mechanizmy i czynniki wpływające na otyłość związane z aktywnością fizyczną Systematyczny przegląd i metaanaliza 23 badań (Silveira et al., 2022) pokazały, że […]
Żałoba – pomocne wskazówki
Strata ważnej osoby to najbardziej bolesne doświadczenie, jakie może nas spotkać. Rozpacz, ból, żal, smutek, lęk, złość i niezgoda na to, co […]