Co można poradzić na fobię społeczną?

Gdy borykasz się z problemem fobii społecznej, to naturalne, że poszukujesz sposobów radzenia sobie z nią. Istnieją różne metody, które być może weźmiesz wówczas pod uwagę. Porozmawiaj z lekarzem lub zasięgnij opinii w poradni zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się więcej o dostępnych dla ciebie opcjach.   Środki farmakologiczne Środki farmakologiczne […]

perfekcjonizm

Czym jest perfekcjonizm?

Perfekcjonizm nie zawsze jest równoznaczny z byciem idealnym. Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę bycie w 100% idealnym jest możliwe? Skoro zatem pojęcie to nie oznacza „bycia idealnym”, to co tak naprawdę się pod nim kryje? Choć nie istnieje „idealna” definicja dotycząca tego, czym jest perfekcjonizm, to uznajemy, że obejmuje on: […]

napadowe obadanie się dzieci

Napadowe objadanie u dzieci i młodzieży

Czy niekiedy masz wrażenie, że twoje dziecko jest w stanie przejeść twój cały majątek? Czasami może się tak wydawać, szczególnie w przypadku nastolatków. Tu złapią kilka ciastek, tam paczkę chipsów, dokończą resztki z wczorajszego obiadu. Szybko rosną, więc wydaje ci się, że muszą tyle jeść. I w większości przypadków jest […]

Dlaczego diety nie są skuteczne?

Jeśli wpiszesz słowo „dieta” w wyszukiwarce internetowej, natychmiast otrzymasz prawie 200 milionów rezultatów. Diety są często reklamowane jako odpowiedź na problemy ludzi, obiecując szybką utratę wagi, akceptację ciała, zdrowie fizyczne (np. diety oczyszczające) oraz urodę. Ale, jeśli diety są tak skuteczne, dlaczego potrzeba ich tak wiele? W rzeczywistości przemysł dietetyczny […]

terapia uzależnienia

Terapia uzależnienia – pierwsze kroki

Osoby uzależnione, które rozważają podjęcie leczenia często zastanawiają się, na czym polega terapia uzależnienia. Pierwszy kontakt z terapeutą zwykle pomaga rozwiać niektóre wątpliwości. Kilka kolejnych spotkań poświęconych jest ustaleniu diagnozy uzależnienia oraz ocenie ważnych z perspektywy terapii obszarów życia pacjenta.   Krok pierwszy – diagnoza Termin uzależnienie używany jest jako najbardziej […]

Aktywacja behawioralna w depresji – co jest dla Ciebie ważne?

Pacjenci cierpiący na depresję często izolują się od innych i wycofują się z życia. Jeden z moich cierpiących na depresję pacjentów, którego będę nazywał Adamem, robił dokładnie to samo. Zaczął on czuć się depresyjnie po tym, jak zakończyło się jego małżeństwo. Przestał odbierać telefony i odpowiadać na jakiekolwiek społeczne interwencje […]

Zaburzenia odżywiania a neurobiologia

Zaburzenia odżywiania to poważne zaburzenie psychiczne, która może prowadzić do konsekwencji natury medycznej. Aktualna wiedza, dzięki powiększającemu się zbiorowi dowodów naukowych, pozwala nam lepiej rozumieć neurobiologiczne podłoże zaburzeń: jak się rozwijają i jak możemy wspomagać leczenie. Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania oraz ich bliscy często zastanawiają się nad tym, co […]

obraz ciała

Obraz ciała a niezadowolenie z wyglądu

Obraz ciała można zdefiniować jako podejście człowieka do własnego ciała oraz sposób jego postrzegania. Podejście to może obejmować pozytywne i negatywne przekonania, które w dużym stopniu są wynikiem naszych doświadczeń (np. wpływu rodziny, przyjaciół, mediów, itp.).   Obraz ciała Odpowiedz na poniższe pytania, aby przekonać się jakie uczucia wzbudza w […]

fobie specyficzne

Fobie specyficzne u dzieci

Fobie specyficzne u dzieci mogą przybierać różne formy. Kiedy Albert miał 6 lat, wyskoczył na niego szczekający pies. Od tamtej pory chłopiec bardzo się obawia, że każdy napotkany pies zaatakuje go i zagryzie. W rezultacie Albert robi wszystko, by unikać psów i jest przekonany, że nie jest w stanie znieść […]

ataki paniki

Ataki paniki – reakcje biologiczne i psychologiczne

Ataki paniki (główny objaw zaburzeń lękowych z atakami paniki) są połączeniem biologicznych, emocjonalnych i psychologicznych reakcji. Reakcją emocjonalną jest po prostu strach, zaś biologiczne i psychologiczne reakcje będą szczegółowo opisane poniżej. Ataki paniki: reakcje biologiczne nr 1: Walcz albo uciekaj W obliczu realnego zagrożenia lub wtedy, kiedy wierzymy, że jest […]