narcyzm

Czym wyróżniają się osoby narcystyczne?

Jeśli jesteś w związku z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości, możesz wiedzieć, że przejawia ona ogromne potrzebę bycia uprzywilejowaną oraz poszukuje podziwu i komplementów ze strony innych. Ludzie z tym zaburzeniem osobowości wierzą, że są lepsi od innych i należy się im specjalne traktowanie. Brakuje im empatii i mogą wykorzystywać innych, gdyż są nieświadomi szkód, […]

aerofobia

Aerofobia, czyli strach przed lataniem samolotem

Strach przed lataniem – znany jako aerofobia –  jest rodzajem zaburzeń lękowych, w którym występuje skrajne poczucie strachu i paniki, jakiego niektórzy ludzie doświadczają podczas podróży samolotem lub oczekiwania na lot.  Z czym wiąże się oraz jak często występuje aerofobia? Wielu ludzi doświadcza zdenerwowania lub lęku podczas podróży samolotem. Zatłoczona przestrzeń, turbulencje, oraz doznania przy […]

terapia akceptacji i zaangażowania

Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania?

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT, z ang. Acceptance and Commitment Therapy) jest zorientowanym na działanie podejściem w psychoterapii, wywodzącym się z tradycyjnej terapii behawioralnej oraz terapii poznawczo-behawioralnej. Klienci uczą się jak przestać unikać, zaprzeczać i męczyć się z powodu swoich wewnętrznych emocji, a także jak – w zamian – zaakceptować to, że owe głębsze uczucia […]

Podejmowanie aktywności pomaga przezwyciężyć obniżenie nastroju!

Symptomy depresji, takie jak: zmęczenie, ospałość, utrata zainteresowań, spadek motywacji i zadowolenia czy niezdecydowanie, mogą prowadzić do braku aktywności. To z kolei często sprawia, że depresja się utrzymuje, a nawet może się zaostrzyć. Z powodu braku motywacji, osoba cierpiąca z powodu depresji może zacząć ignorować codzienne zajęcia i obowiązki zawodowe czy domowe, gromadząc na swojej […]

Jak wygląda uzależnienie z perspektywy biologicznej?

Osoby uzależnione tracą kontrolę nad swoimi działaniami. Pragną i szukają narkotyków, alkoholu lub innych substancji bez względu na cenę – ryzykując zniszczeniem przyjaźni, zranieniem rodziny lub utratą pracy. Co tak właściwie jest w nałogach, że ludzie zachowują się w tak destrukcyjny sposób? I dlaczego tak trudne jest je rzucić? Naukowcy pracują nad tym, aby lepiej […]

Czy jestem uzależniony od marihuany? Czyli jak rozpoznać problem

Pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest dostrzeżenie problemu z używaniem substancji psychoaktywnych. Czasem jednak trudno być obiektywnym w ocenie nałogu u siebie czy bliskich. Aby stwierdzić czy jest się uzależnionym, należy dobrze rozumieć objawy. Poniżej przedstawiamy dziesięć symptomów świadczących o uzależnieniu od marihuany. Jeśli dostrzegasz któreś z tych objawów u siebie albo u kogoś bliskiego […]

Jak wyjść z nałogu? Poznaj pięć ważnych kroków

Wychodzenie z uzależnienia jest dla wielu osób trudnym i zniechęcającym doświadczeniem. Jednak skupiając sią na strategii „jednego kroku na raz”, możesz wiele osiągnąć. Dzięki temu będziesz mógł/mogła opierać się na swoich poprzednich sukcesach oraz uczyć się na błędach z przeszłości. To właśnie pozwoli ci ostatecznie osiągnąć szczęśliwą i zdrową przyszłość, na którą zasługujesz. Uzależnienie jest […]

Zrozumieć uzależnienie od kokainy

Kokaina to biały proszek, który po zażyciu reaguje z centralnym układem nerwowym, wytwarzając poczucie energii i euforii. Najczęściej jest wciągana, ale można ją również palić lub rozpuścić w wodzie i wstrzykiwać. Inne określenia kokainy to m.in. jako koks, biała śmierć czy śnieg. Pomimo, że obecnie większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że kokaina jest […]

Dlaczego boimy się przemawiać publicznie?

Zrozumienie korzeni tego powszechnego lęku może pomóc nam szybciej go pokonać. Komunikowanie swoich pomysłów w jasny sposób oraz otwarte prezentowanie ich na forum publicznym jest kluczowym składnikiem sukcesu w różnych dziedzinach życia. Bycie dobrym mówcą może pomóc ci budować karierę, rozwijać swój biznes i nawiązywać solidne współprace. Może ci także pomóc propagować idee i zagrzewać […]

Wszystko, co musisz wiedzieć na temat uzależnienia od pornografii

Pornografia jest z nami od zawsze i równie długo jest uznawana za kontrowersyjną. Niektórzy w ogóle nie są nią zainteresowani, inni czują się głęboko urażeni samym jej istnieniem. Część ludzi korzysta z niej sporadycznie, a część regularnie. Nierzadko sprowadza się to do osobistych preferencji i wyboru. Warto zauważyć, że „uzależnienie od pornografii” nie jest uznawane […]