narcyzm

Czym wyróżniają się osoby narcystyczne?

Jeśli jesteś w związku z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości, możesz wiedzieć, że przejawia ona ogromne potrzebę bycia uprzywilejowaną oraz poszukuje podziwu i komplementów ze strony innych. Ludzie z tym zaburzeniem osobowości wierzą, że są lepsi od innych i należy się im specjalne traktowanie. Brakuje im empatii i mogą wykorzystywać innych, gdyż są nieświadomi szkód, […]

aerofobia

Aerofobia, czyli strach przed lataniem samolotem

Strach przed lataniem – znany jako aerofobia –  jest rodzajem zaburzeń lękowych, w którym występuje skrajne poczucie strachu i paniki, jakiego niektórzy ludzie doświadczają podczas podróży samolotem lub oczekiwania na lot.  Z czym wiąże się oraz jak często występuje aerofobia? Wielu ludzi doświadcza zdenerwowania lub lęku podczas podróży samolotem. Zatłoczona przestrzeń, turbulencje, oraz doznania przy […]

terapia akceptacji i zaangażowania

Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania?

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT, z ang. Acceptance and Commitment Therapy) jest zorientowanym na działanie podejściem w psychoterapii, wywodzącym się z tradycyjnej terapii behawioralnej oraz terapii poznawczo-behawioralnej. Klienci uczą się jak przestać unikać, zaprzeczać i męczyć się z powodu swoich wewnętrznych emocji, a także jak – w zamian – zaakceptować to, że owe głębsze uczucia […]

Jak wygląda uzależnienie z perspektywy biologicznej?

Osoby uzależnione tracą kontrolę nad swoimi działaniami. Pragną i szukają narkotyków, alkoholu lub innych substancji bez względu na cenę – ryzykując zniszczeniem przyjaźni, zranieniem rodziny lub utratą pracy. Co tak właściwie jest w nałogach, że ludzie zachowują się w tak destrukcyjny sposób? I dlaczego tak trudne jest je rzucić? Naukowcy pracują nad tym, aby lepiej […]

Czy jestem uzależniony od marihuany? Czyli jak rozpoznać problem

Pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest dostrzeżenie problemu z używaniem substancji psychoaktywnych. Czasem jednak trudno być obiektywnym w ocenie nałogu u siebie czy bliskich. Aby stwierdzić czy jest się uzależnionym, należy dobrze rozumieć objawy. Poniżej przedstawiamy dziesięć symptomów świadczących o uzależnieniu od marihuany. Jeśli dostrzegasz któreś z tych objawów u siebie albo u kogoś bliskiego […]

Dlaczego boimy się przemawiać publicznie?

Zrozumienie korzeni tego powszechnego lęku może pomóc nam szybciej go pokonać. Komunikowanie swoich pomysłów w jasny sposób oraz otwarte prezentowanie ich na forum publicznym jest kluczowym składnikiem sukcesu w różnych dziedzinach życia. Bycie dobrym mówcą może pomóc ci budować karierę, rozwijać swój biznes i nawiązywać solidne współprace. Może ci także pomóc propagować idee i zagrzewać […]

Trypanofobia – jak rozpoznać i przezwyciężyć lęk przed igłami?

Lęk przed igłami i spokrewniony z nim lęk przed ostro zakończonymi obiektami (aichmofobia) to zaskakująco powszechne problemy. Profesjonalne porady mogą pomóc ci opanować strach i dzielnie przyjąć twój następny zastrzyk. Historia autorki Kiedy u mojej dziewięcioletniej córki, Molly, zdiagnozowano cukrzycę typu I, zrozumiałą konsekwencją było pojawienie się aichmofobii (lęku przed ostrymi przedmiotami) oraz trypanofobii (lęku […]

Czym jest trichotillomania? Kilka słów o źródłach, objawach i terapii

Trichotillomania to zaburzenie psychiczne należące do rodziny zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, które polega na powracającej, niekontrolowalnej potrzebie wyrywania sobie włosów z głowy, brwi, rzęs, oraz innych części ciała, pomimo pojawiających się prób zaprzestania lub ograniczenia tego zachowania. Wyrywanie włosów z twarzy może skutkować częściowym lub całkowitym zanikiem brwi i rzęs, zaś wyrywanie włosów ze skóry głowy może […]

Co to jest mizofobia i jak sobie z nią poradzić?

Terminem germofobia opisuje się patologiczny lęk przed zarazkami, bakteriami, nieczystością, zakażeniem oraz infekcją. Germofobia, zwana również mizofobią, fobią przed zarazkami lub bakcylofobią, najczęściej wiąże się z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, ale może występować u wielu osób. Osoby chore na germofobię mogą czuć przymus nadmiernego mycia rąk oraz korzystania z innych środków ostrożności chroniących przed zakażeniem. Zarazki obecne […]