Fobia igieł – jak sobie z nią poradzić?

Poniższy tekst wyjaśni więcej na temat fobii igieł oraz dostarczy praktycznych porad w kwestii jej pokonania. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, porozmawiaj o tym z lekarzem lub pielęgniarką. Czym jest fobia igieł? Fobia igieł to strach przed zabiegami medycznymi, które wymagają użycia igły lub zrobienia zastrzyku. Ten rodzaj lęku […]

Strach przed burzą, strach przed owadami – czyli czym są fobie specyficzne?

Fobia specyficzna jest typem zaburzenia lękowego, polegającym na skrajnym, irracjonalnym lęku lub awersji w stosunku do czegoś. Tutaj znajdziesz informacje odnośnie objawów, przyczyn i sposobu leczenia. Każdy z nas czasami odczuwa lęk. Czy to turbulencje podczas lotu, zastrzyk w gabinecie lekarza lub gwałtowna burza, niepokój jest powszechnym uczuciem, z którym […]

Aerofobia, czyli strach przed lataniem – jak się go pozbyć?

Strach przed lataniem, znany jako aerofobia, jest rodzajem zaburzenia lękowego, obejmującego skrajne poczucie lęku i paniki, które niektórzy ludzie doświadczają podczas latania lub uczestniczenia w locie. Wielu ludzi przeżywa zdenerwowanie i niepokój podczas lotu. Zatłoczona  przestrzeń, turbulencje, i TO uczucie przy starcie i lądowaniu, z pewnością mogą   być  nieprzyjemne. Jednak […]

Jak pokonać lęk przed wystąpieniami publicznymi?

Lęk przed wystąpieniami publicznymi jest bardzo powszechny, prawie jedna osoba na cztery zgłasza poczucie zaniepokojenia podczas prezentowania idei czy informacji przed publicznością. Bycie dobrym mówcą jest ważną umiejętnością, która może pomóc ci rozwinąć twoją karierę, rozwinąć twój biznes i budować silne relacje. Naukowcy zidentyfikowali wiele powodów, przez które obawiamy się […]

Jak terapia poznawcza zmienia mózg?

Czyli dlaczego powinieneś wykonywać oklepane i ckliwe ćwiczenia, które proponuje Ci twój terapeuta. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zorientować się w rynku usług w zakresie zdrowia psychicznego, prawdopodobnie natknąłeś się na nawiązania do „terapii poznawczo-behawioralnej” lub „terapii poznawczej”, jako popularnych podejść do leczenia szerokiej gamy zaburzeń psychicznych, jak na przykład zaburzenia depresyjne, […]

Nie jesteś swoją pracą

„Bez mojej pracy nie wiem już kim jestem” – tymi słowami odezwał się do mnie Brian. Wyglądał przy tym na zagubionego, pokonanego i osamotnionego. Brian, tak jak wielu innych ludzi, definiuje samego siebie poprzez swoją pracę. ”Jestem nauczycielem”, „Jestem prawnikiem”, „Jestem robotnikiem budowlanym”, „Prowadzę autobus”, „Zajmuję się marketingiem”. Od czasu, […]

Terapia behawioralna dla dzieci z zaburzeniami lękowymi

Gdy dziecko przejawia lęk, mamy tendencję do myślenia, że to minie – po prostu się denerwuje czy wstydzi, ale wyrośnie z tego. Lecz kiedy lęk zaczyna być tak intensywny, że naprawdę przeszkadza w życiu dziecka i jego rodziny, bardzo ważne jest, by uzyskać pomoc. Poważne, nieleczone zaburzenia lękowe mają tendencję […]

lęk społeczny

Lęk społeczny: jak sobie z nim poradzić

Lęk społeczny nazywany jest również fobią społeczną. Jeśli kiedykolwiek go doświadczyłeś, naturalną konsekwencją jest zastanawianie się, co z tym zrobić. Istnieje wiele opcji, które możesz wziąć pod uwagę. W momencie, gdy szukasz sposobów na zmniejszenie lęku w sytuacjach społecznych, skonsultuj się z lekarzem lub psychoterapeutą po więcej informacji. Farmakoterapia Lęk […]

Czy martwienie się popłaca?

Przekonanie, że martwienie się pomaga znaleźć rozwiązania problemów. Kategoria ta zawiera przekonania, że martwienie się pomaga w rozwiązaniu problemów i odnalezieniu lepszych rozwiązań, że zwiększa czujność czy gotowość, że przyczynia się do bardziej przemyślanej i skutecznej reakcji, a także, że pomaga zapobiec lub uniknąć problemów. Przykładem może być: „Dobrze, że […]