Jak zmienić swoje zachowanie? Część 2.
Jeśli zapoznałeś się z artykułem „Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.”, masz już ogólny ogląd tego, na czym polega przygotowanie się do […]
Tag: terapia poznawczo-behawioralna
Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.
Zdarza się, że pewne nasze powtarzające się zachowania nie służą nam długoterminowo. Decydujemy się jednak na nie między innymi dlatego, ponieważ pomagają […]
Wartości w psychoterapii: dlaczego są ważne?
W trakcie psychoterapii często rozmawiamy o wartościach. Wartości to kierunki, zgodnie z którymi chcemy podążać w naszym życiu, i które są związane […]
Po czym rozpoznać, czy jestem perfekcjonistą/ perfekcjonistką?
Jennifer Kemp w poradniku samopomocowym zatytułowanym The ACT workbook for perfectionism wymienia pięć procesów związanych z perfekcjonizmem. Są to: Jak zachowują się […]
Po co nam lęk? Po co nam lęk społeczny?
Jesteśmy nerwowi, zestresowani, drażliwi, niespokojni, boimy się, boli nas żołądek albo nie możemy spać… Komu z nas nie zdarzyło się w ten […]
Depresja poporodowa – czym jest i jak ją leczyć?
W przypadku depresji poporodowej uczucia smutku i lęku mogą być skrajnie silne oraz mogą zaburzać zdolność kobiety do zajmowania się rodziną i […]
Jak być tu i teraz, gdy męczą Cię złe myśli dotyczące wyglądu?
W module 2 dyskutowaliśmy o tym, jak zainteresowanie wyglądem (w szczególności czas spędzany na zaangażowaniu się w negatywne i powtarzające się myślenie […]
Z asertywnością za pan brat
W poprzednich modułach dowiedziałeś się, czym jest asertywność (moduł 1), jak rozpoznać asertywne, pasywne i agresywne zachowanie (moduł 2), jak zmienić nieasertywne […]
Samoocena – moduł 8. Budowanie zbalansowanych przekonań na swój temat
Wstęp Przystąpmy teraz do końcowego kroku w zapanowaniu nad niską samooceną, a mianowicie zmianie negatywnych przekonań, jakie masz o sobie samym. We […]
POZNAWCZE FUNKCJONOWANIE W MANII
Zmiany poznawcze w manii Początek manii lub hipomanii może być przyjemnym doświadczeniem dla ludzi z zaburzeniami dwubiegunowymi afektywnymi. Pozytywne zmiany nastroju mogą […]