przemoc seksualna

Przemoc seksualna

Każda kobieta, mężczyzna, a nawet dziecko może doświadczyć wykorzystania seksualnego. Wykorzystanie seksualne jest definiowane jako aktywność seksualna pomiędzy dwoma lub wieloma osobami, do której jedna z osób jest przymuszona lub zagrożona wyrządzeniem jej krzywdy. Niechciana aktywność seksualna może obejmować pieszczoty, stosunek seksualny, seks oralny i/ lub seks analny. Agresorem seksualnym może być członek rodziny, taki […]

Zniekształcenia poznawcze u osób po doświadczeniu traumy

Zanim zacznę się obwiniać i czuć się winny Ludzie, którzy doświadczyli traumy, często odczuwają nieproporcjonalną winę i wstyd, za to co zrobili lub czego nie zrobili. Zanim zaczniesz się obwiniać, zapoznaj się z błędami w myśleniu, które często mogą występować u osób po przebytej traumie. Oznacz krzyżykiem te, które rozpoznajesz u siebie. Efekt pewności wstecznej […]

Widok skandynawski

Po co stosować metodę przedłużonej ekspozycji w leczeniu zespołu stresu pourazowego?

Jako osoby zajmujące się zdrowiem psychicznym, głęboko troszczymy się o osoby, którym służymy. Współpraca z osobami po traumatycznych wydarzeniach często wzmaga w nas poczucie ochrony i troski o naszych pacjentów, szczególnie gdy ofiara wykazuje dokuczliwe objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD). źródło: beckinstitute.org/use-exposure-post-traumatic-stress-disorder tłum. Natalia Stelmaszek | fot. pixabay.com Niektórzy psychoterapeuci za bardzo jednak skupiają się […]

Bullying, czyli przemoc w szkole

Każdy z nas, niezależnie od wieku i płci, może stać się ofiarą agresywnego zachowania innej osoby lub grupy osób. W wielu miejscach pracy tworzone są specjalne procedury mające na celu zapobieganie występowaniu zjawiska mobbingu. Nie jest tajemnicą, że różne formy przemocy wstępują również w szkołach i dotyczą dzieci i młodzieży. Media coraz częściej informują o […]

Zanim uznasz się za winną/winnego

Osoby, które przeżyły traumę często mają nieuzasadnione poczucie winy lub wstydu w związku z czymś, co zrobiły lub czego nie zrobiły. Zanim winę za to, co się stało, przypiszesz sobie, przeczytaj poniższe informacje o błędach w myśleniu, typowych dla osób obciążonych traumą. Zauważ, czy którekolwiek z poniższych pozycji ciebie dotyczą. Jeśli wydają ci się znajome, […]

Staw czoło swoim lękom, czyli o ekspozycji w terapii poznawczo-behawioralnej

Ważnym krokiem w kierowaniu fobią jest stawianie czoła sytuacjom, których się obawiamy, miejscom, czy przedmiotom. Normalną rzeczą jest chcieć unikać rzeczy, których się boisz. Jednakże, unikanie zapobiega od poznania przez ciebie rzeczy, których się obawiasz, a które nie są tak niebezpieczne, jak myślisz. Proces stawiania czoła nazywany jest EKSPOZYCJĄ. Ekspozycja to stopniowe oraz powtarzalne wchodzenie […]

Samookaleczenia – o wyrządzaniu sobie krzywdy i terapii tego problemu

Często zdarza się, że osoby ukrywają swój nawyk, ale dążenie do samookaleczania nie jest zjawiskiem rzadkim, zwłaszcza w przypadku osób dojrzewających i młodych dorosłych. Wiele osób radzi sobie z tymi zachowaniami destrukcyjnymi podejmując leczenie. Niezależnie od tego czy dana osoba dopiero zaczęła wyrządzać sobie krzywdę czy robi to od dłuższego czasu, istnieje szansa na polepszenie […]

Jak radzić sobie z zaburzeniem stresu pourazowego (PTSD)?

Uwaga! Jeśli cierpisz na PTSD, w pierwszej kolejności zgłoś się do psychoterapeuty. Poniższe sposoby radzenia sobie z PTSD stanowią uzupełnienie terapii poznawczo-behawioralnej i nie powinny być stosowane w ramach autoterapii, bez konsultacji z terapeutą! Sposoby radzenia sobie z Zaburzeniem Stresu Pourazowego Poćwicz relaksację. Codziennie wyznacz czas poświęcony na rozluźnienie mięśni, świadome oddychanie czy obserwację doznań […]

Czym jest zaburzenie stresu pourazowego (PTSD) i jak je leczyć?

Czym jest Zaburzenie Stresu Pourazowego? Zaburzenie Stresu Pourazowego (ang. Posttraumatic stress disorder – PTSD) jest powszechną reakcją na bardzo stresujące lub traumatyczne wydarzenia. Wiele różnych sytuacji może prowadzić do rozwoju PTSD, między innymi: uczestniczenie w wypadku samochodowym, gwałt lub inne przestępstwo, doświadczenie znęcania się fizycznego lub seksualnego, doświadczenie katastrofy (takiej jak powódź czy bombardowanie), bycie […]

Zespół stresu pourazowego – biologiczne aspekty

TRAUMA I MÓZG Poniżej przedstawiamy uproszczony opis bardzo skomplikowanego procesu. W mózgu znajdują się trzy części, na które najsilniej wpływa ciężka lub chroniczna trauma: Hipokamp Najczęściej w trakcie snu hipokamp przetwarza traumatyczne wspomnienia poprzez porządkowanie tych informacji, które zostały zachowane w pamięci. Proces ten rozgrywać się może na przestrzeni dni, tygodni, a nawet miesięcy. Następnie, […]