Czym jest zaburzenie stresu pourazowego (PTSD) i jak je leczyć?

Czym jest Zaburzenie Stresu Pourazowego? Zaburzenie Stresu Pourazowego (ang. Posttraumatic stress disorder – PTSD) jest powszechną reakcją na bardzo stresujące lub traumatyczne wydarzenia. Wiele różnych sytuacji może prowadzić do rozwoju PTSD, między innymi: uczestniczenie w wypadku samochodowym, gwałt lub inne przestępstwo, doświadczenie znęcania się fizycznego lub seksualnego, doświadczenie katastrofy (takiej […]

Jakie czynniki przyczyniają się do powstania depresji?

Depresja jest chorobą, która coraz częściej atakuje współczesnych ludzi, zarówno tych dojrzałych, jak i bardzo młodych. Szacuje się, że w samej Polsce cierpi na nią ponad 1 milion osób, w co nie tak trudno uwierzyć, biorąc pod uwagę, że niemal każdy z nas zna w swoim środowisku przynajmniej jedną osobę, […]

Lęk a ewolucja – czego boimy się teraz?

Dlaczego tak bardzo się dziś boimy? Czyli kilka słów o lęku i ewolucyjnym dziedzictwie bycia ofiarą. W dzisiejszym, rozwiniętym świecie, żyjemy w najbardziej spokojnym, zdrowym czasie w historii ludzkości. Współczynnik morderstw i przestępczości spada; jesteśmy zaszczepieni przeciwko najbardziej śmiertelnym chorobom poprzednich generacji; nasze domy chronią nas przed większością burz oraz […]

Depresja i zaburzenie afektywne dwubiegunowe – fakty i mity

MITY FAKTY Depresja i zaburzenie dwubiegunowe to stany umysłu. Jeśli osoba zacznie „myśleć pozytywnie”, po prostu znikną. Depresja i zaburzenie dwubiegunowe (inaczej zaburzenie maniakalno-depresyjne) to prawdziwe, możliwe do wyleczenia zaburzenia, które wpływają na funkcjonowanie mózgu. „Pozytywne myślenie” niczego nie zmieni. To tak, jakby powiedzieć cukrzykowi, by zmienił poziom cukru we […]

Kilka słów o modelu poznawczym

Podstawy terapii poznawczej: Model poznawczy Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na poznawczej teorii psychopatologii. Model poznawczy opisuje, w jaki sposób spojrzenie na daną kwestię lub spontaniczna myśl na jej temat wpływa na emocje oraz reakcje osoby (także jej odczucia fizjologiczne). Często, szczególnie w chwilach stresu, przekonania jednostki bywają zaburzone i dysfunkcjonalne. Może […]

Psychoterapia poznawczo – behawioralna: najczęściej zadawane pytania

Możesz mieć wiele pytań na temat terapii poznawczo-behawioralnej. Dr Judith Beck, prezes Beck Institute, poniżej odpowiada na najczęściej zadawane pytania. Zachęcamy do podzielenia się tymi odpowiedziami z osobami, dla których terapia poznawcza (lub terapia poznawczo-behawioralna) stanowi zagadkę. Najczęściej zadawane pytania Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Jakie teorie się za nią […]

fobia społeczna

Fobia społeczna: przyczyny, przebieg, terapia

Czym jest fobia społeczna? Fobia społeczna jest lękiem przed jedną bądź wieloma sytuacjami społecznymi. Sytuacje, które powszechnie wywołują lęk to publiczne przemówienia, poznawanie nowych ludzi, udział w przyjęciach, jedzenie w miejscach publicznych, używanie publicznych toalet, rozmawianie z osobami posiadającymi autorytet czy też niezgadzanie się z opinią innych. Osoby cierpiące na […]

bezsenność

Kiedy liczenie owiec nie pomaga – jak poprawić jakość swojego snu?

Jedną z najbardziej problematycznych konsekwencji lęku i depresji jest bezsenność. Niektóre osoby doświadczają trudności z zasypianiem (ang. „onset insomnia”, zazwyczaj związana z lękiem), inni budzą się przedwcześnie (ang. „early-morning insomnia”, związana zarówno z lękiem, jak i depresją). Zazwyczaj, wraz z leczeniem lęku i depresji, bezsenność staje się mniejszym problemem, a […]

Szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej

Zachęcamy do śledzenia informacji o planowanych szkoleniach dotyczących podstaw terapii poznawczo-behawioralnej, terapii poznawczo-behawioralnej zaburzeń depresyjnych oraz lękowych. Szczegółowe informacje o programie szkoleń, ich terminach oraz cenach pojawią się niebawem. Do udziału zapraszamy studentów psychologii, specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego oraz osoby zainteresowane tematyką terapii poznawczo-behawioralnej.