Sposoby na kontrolę rytuałów w dysmorfofobii
Kontrola bodźców Czyli manipulowanie otoczeniem w celu uniknięcia czynników wyzwalających i wzmagających rytuały. Przykłady: przestań nosić kieszonkowe lusterko; ściągnij lustro z biurka w […]
Miesiąc: listopad 2015
Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa
Wbrew pozorom, dwa podobnie brzmiące określenia takie jak nerwica depresyjna oraz depresja nerwicowa, w rzeczywistości oznaczają dwa zupełnie różne zaburzenia. Nie tylko […]
Nie wyręczaj, czyli o nadopiekuńczości
Każdy z nas nieraz słyszał o nadopiekuńczości rodziców wobec dzieci. Czym właściwie jest i jak odróżnić ją od zdrowej opieki? I czy […]
Daj się lubić
Na co dzień nie zastanawiamy się nad tym, co myślimy na swój temat. W natłoku obowiązków w pracy i domu rzadko mamy […]
Droga do zmiany krok po kroku
Wszyscy znamy stare powiedzenie, że nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku. Podobnie jest wtedy, gdy chcemy zmienić coś w sobie […]
Asertywnie, czyli jak?
Wiele mówi się o asertywności, jest to temat nie tylko licznych artykułów, czy poradników, ale także żartów. Takich jak na przykład ten, […]
Gdzie kończę się ja i zaczynają inni? Czyli parę słów o granicach osobistych
Granice osobiste określają to, kim jesteś, jak odnosisz się do innych i jak pozwalasz im się traktować. Zdrowo wyznaczone granice są nieco […]
Skontrolować niekontrolowalne, czyli jak poskromić emocje
Każdemu zdarza się, że od czasu do czasu targają nim silne emocje. Nagle wpadamy w gniew, dopada nas jesienna chandra lub nie […]
Jak sobie pościelić, żeby się wyspać? Czyli parę słów o higienie snu
Dbanie o odpowiednią ilość snu jest niezwykle ważne dla codziennego funkcjonowania. Ilość ta zależy w dużym stopniu od wieku, stanu zdrowia i […]
PSYCHOLOGIA A PSYCHOTERAPIA – JAK TO ROZGRYŹĆ?
Psychologia to fascynujący dział nauki. Dotyka życia nas wszystkich i wcześniej czy później zetkniemy się z nią w trakcie szukania pracy, przeglądania […]