Samoocena – moduł 6. Jak polubić siebie? Czyli o akceptacji siebie i traktowaniu siebie dobrze

Wcześniej przyglądaliśmy się temu, jak można radzić sobie z negatywną oceną samych siebie. Przeciwstawienie się negatywnym rzeczom, które mówisz sobie o sobie, jest jedną ze ścieżek do pokonania niskiej samooceny. Inną ścieżką jest wzmacnianie zrównoważonego postrzegania samego siebie. Mam na myśli zauważanie i przyznawanie sobie prawa do posiadania pozytywnych cech, a także zachowywanie się jak […]

poczucie własnej wartości

Samoocena – moduł 2. Jak rozwija się niskie poczucie własnej wartości?

Ludzie mający niskie poczucie własnej wartości posiadają głęboko zakorzenione, podstawowe, negatywne przekonania o sobie oraz o tym, jakim są osobami. Te przekonania traktowane są często jako prawdy albo fakty o ich tożsamości. W tym module przeanalizujemy jak rozwijają się takie negatywne przekonania o sobie. Poczucie własnej wartości a fakty i opinie Zanim zajmiemy się tematem […]

Co to jest fobia społeczna?

Każdy z nas odczuwa przynajmniej lekką tremę przed wystąpieniami publicznymi, przed rozmową rekrutacyjną czy przed ważnym spotkaniem z klientem. Jest ona zupełnie naturalna i ma na nas pozytywny, mobilizujący wpływ. Dla niektórych strach jest jednak paraliżujący i tak silny, że unikają oni wszelkich sytuacji, w której mogliby być negatywnie ocenieni przez inne osoby. Zgodnie z […]