Samoocena – moduł 5. Negatywne samoocenianie się

W module 3 opisaliśmy, jak uśpione niskie poczucie własnej wartości uaktywnia się i utrzymuje aż do momentu przybrania jawnej i ostrej formy. Gdy napotykasz sytuację ryzyka, twój negatywny system przekonań na swój temat aktywuje się i prowadzi do dwojakiego typu negatywnych myśli – niepomocnych oczekiwań i negatywnego samooceniania się. W poprzednim module podpowiedzieliśmy, jak poradzić […]

Nie wyręczaj, czyli o nadopiekuńczości

Każdy z nas nieraz słyszał o nadopiekuńczości rodziców wobec dzieci. Czym właściwie jest i jak odróżnić ją od zdrowej opieki? I czy słusznie zwykle opisuje się ją w złym świetle? Zastanawialiście się kiedyś, czy dotyczy również Was jako rodziców lub dzieci nadopiekuńczych osób? Warto przyjrzeć się bliżej temu tematowi. Nad-opieka Żeby dobrze zrozumieć, czym jest […]

Daj się lubić

Na co dzień nie zastanawiamy się nad tym, co myślimy na swój temat. W natłoku obowiązków w pracy i domu rzadko mamy czas czy ochotę na refleksję, czy lubimy samych siebie. Każdy zna przebojowych ludzi, którym inni zazdroszczą pewności siebie i zdecydowania. Nie mamy też trudności ze wskazaniem osób będących ich przeciwieństwem, czyli tzw. szarych […]