Relacje społeczne a depresja – jak więzi z innymi wpływają na zdrowie psychiczne?
Depresja wpływa nie tylko na nastrój, energię i motywację. Może również zmieniać sposób, w jaki człowiek funkcjonuje w relacjach z innymi. Osoba […]
Tag: depresja
Szkodliwe zachowania a depresja – jak uzależnienia i codzienne nawyki wpływają na zdrowie psychiczne?
Depresja nie zawsze pozostaje ograniczona do obniżonego nastroju, braku energii czy utraty zainteresowań. Może wpływać również na sposób, w jaki człowiek radzi […]
Regulacja stresu a depresja – jak radzić sobie ze stresem?
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje. Krótkotrwałe napięcie może pomagać w mobilizacji do działania, jednak przewlekły stres, trudności w regulacji […]
Aktywność fizyczna a depresja – jak ruch wspiera leczenie?
Aktywność fizyczna a depresja to temat, któremu poświęca się coraz więcej uwagi. Badania wskazują, że osoby mniej aktywne fizycznie mogą być bardziej […]
Dieta a depresja – jak odżywianie wiąże się z objawami depresji?
Dieta a depresja to zagadnienie obejmujące zależności między sposobem odżywiania, stanem odżywienia organizmu, masą ciała, nawykami żywieniowymi i objawami depresji. Badania pokazują, […]
Sen w depresji – jak zaburzenia snu wpływają na depresję i jak pomaga terapia CBT?
Zmiany w zakresie snu w depresji obejmują bezsenność lub hipersomnię oraz aberracje w makro- i mikrostrukturze snu. Należą do nich m.in. skrócony […]
„Niech jedzenie będzie Twoim lekarstwem” – czyli o tym, czy Hipokrates miał rację
Masa mózgu stanowi zaledwie około 2% masy ciała człowieka. Mimo względnie niewielkich rozmiarów, ten skomplikowany organ wykorzystuje do swojej pracy nawet do […]
Depresja – kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Depresja może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy stylu życia. Często rozwija się stopniowo, przez co trudno jednoznacznie określić moment, w którym […]
Wartości w psychoterapii: dlaczego są ważne?
W trakcie psychoterapii często rozmawiamy o wartościach. Wartości to kierunki, zgodnie z którymi chcemy podążać w naszym życiu, i które są związane […]
Po czym rozpoznać, czy jestem perfekcjonistą/ perfekcjonistką?
Jennifer Kemp w poradniku samopomocowym zatytułowanym The ACT workbook for perfectionism wymienia pięć procesów związanych z perfekcjonizmem. Są to: Jak zachowują się […]