Starzenie się, depresja i demencja: co warto wiedzieć?

 Szacuje się, że do roku 2030, liczba Amerykanów w wieku 65 lat i wyżej, będzie stanowiła 20% całej populacji kraju. Wraz z rosnącą populacją starzejących się obywateli, zaczęto przykładać większą uwagę do jakości życia seniorów, zarówno w kontekście fizycznym, jak i psychicznym. Prawdy i mity o starzeniu się Niestety, zazwyczaj […]

Czy to tylko GAD czy jeszcze coś?

Diagnoza różnicowa: wskazówki do różnicowania  między zespołem lęku uogólnionego (ang. generalized anxiety disorder, w skrócie GAD) a innymi zaburzeniami lękowymi oraz zaburzeniami nastroju Zespół lęku uogólnionego Zaburzenie lęku o zdrowie (hipochondria) 1.       Nadmierne zamartwianie się kilkoma tematami, które dotyczyć mogą choroby 2.       Zamartwianie się potencjalnym zachorowaniem w przyszłości, ale brak […]

Jak radzić sobie z bólem głowy?

Bóle głowy to bardzo powszechna dolegliwość. Częściej występuje jedynie zwykłe przeziębienie. Badania pokazują, że przeciętnie 3 na 4 dorosłe osoby w USA w danym roku doświadczyło jakiejś formy bólu głowy, co w konsekwencji doprowadziło do utraty w sumie niemal 127 milionów dni roboczych. W przypadku dzieci ból głowy jest jednym […]

Jak się ma mindfulness do terapii poznawczo-behawioralnej?

Autor: Robert Hindman Interwencje oparte na uważności i akceptacji (Mindfulness and acceptance-based interventions), takie jak Redukcja stresu poprzez medytację mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction) czy Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy), stają się coraz bardziej popularne zarówno w środowisku terapeutów, jak i ich klientów. Nazywa się je również […]

Czym jest żałoba?

Każdy radzi sobie z żałobą inaczej. Niektórzy płaczą przez wiele dni i ledwo potrafią znaleźć chwilę, by zadbać o samych siebie. Inni się śmieją, czasem nieszczerze, a czasem poczucie humoru jest ich sposobem na radzenie sobie z bólem. Są też tacy, którzy czują się odrętwiali i zastanawiają się, dlaczego nie […]

depresja poporodowa

Depresja poporodowa – czym jest i jak ją leczyć?

W przypadku depresji poporodowej uczucia smutku i lęku mogą być skrajnie silne oraz mogą zaburzać zdolność kobiety do zajmowania się rodziną i dbania o siebie. Czym jest depresja poporodowa? Depresja poporodowa jest zaburzeniem nastroju, które dotyka niektóre kobiety tuż po narodzinach dziecka. Kobiety odczuwają wówczas niezwykle silny smutek, lęk oraz […]

Zespół jelita drażliwego a psychika

Ludzie odczuwają efekty stresu i lęku na wiele różnych sposobów. Powszechnym objawem są bóle brzucha. Lęk może jeszcze pogarszać skurcze oraz bóle i sprawić, że dosłownie czujesz się chory. Ale po czym rozpoznać, że to co nam dolega to coś więcej niż rozstrojony żołądek? Miliony ludzi cierpi na problemy natury […]

Depresja jako skutek przewlekłej choroby somatycznej

Depresja uznawana jest czasami za przeziębienie wśród chorób psychicznych. Jest to stan osłabienia, odzierający jednostki z ich chęci do życia, z nadziei, pragnienia ruchu. Artykuł ten opisuje negatywny wpływ depresji na chorobę przewlekłą, to, w jaki sposób ten wpływ rozpoznać, oraz jak zachęcić klientów do zadbania o własne zdrowie. Terapia […]

Ilustracja

Brakuje Ci energii? Podejmij aktywności! (cz. 2)

Gdy czujemy się przygnębieni, mamy tendencję do robienia coraz mniej i mniej z powodu zmęczenia, problemów ze spaniem i jedzeniem oraz negatywnego stylu myślenia. Przestajemy podejmować czynności, które zwykliśmy robić i które dawniej sprawiały nam przyjemność. Sytuacja ta może przybrać na tyle ostrą formę, że nie będziemy nawet w stanie […]

Brakuje Ci energii? Podładuj akumulatory! Ilustracja

Brakuje Ci energii? Podładuj akumulatory! (cz. 1)

Gdy czujemy się dobrze, każdego dnia podejmujemy rozmaite aktywności i poziom naszej energii utrzymuje się na normalnym, zdrowym poziomie; mamy też energię na robienie innych, nieobowiązkowych rzeczy, które po prostu sprawiają nam przyjemność. Kiedy nasz nastrój się pogarsza, czujemy się zmęczeni, a poziom naszej energii i motywacji spada. Robimy więc […]