mizofobia

Mizofobia – strach przed infekcją

Mizofobia to lęk przed infekcją, który łączy się z przesadną obawą przed bakteriami i wirusami. Prowadzi to  do nadmiernej higieny osobistej oraz rytuałów związanych ze sprzątaniem. Dobrze jest przestrzegać zasad higieny osobistej i porządku. Są jednak ludzie, u których potrzeba ta jest nadmiarowa. Występuje u nich strach przed ryzykiem infekcji […]

Oznaki zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych u dzieci – czy moje dziecko może mieć OCD?

Czy ostatnio zaobserwowałeś, że twoje dziecko przejawia zachowania przypominające rytuały lub jest zaabsorbowane pewnymi myślami? Zauważasz, że codzienne czynności dziecka stały się szczególnie czasochłonne bądź różnią się od „normalnych” dziecięcych zachowań? Dla rodzica przyjęcie do wiadomości, że jego dziecko zachowuje się w sposób nietypowy lub wyraża niecodzienne myśli i obawy, […]

Jak pomóx dziecku z natrętnymi myslami

5 kroków, by pomóc dziecku z natrętnymi myślami

Większość dzieci doświadcza „złych” myśli, ale szybko się ich pozbywa. Niemniej jednak, niektóre z nich, w tym nastolatkowie, przywiązują zbyt wiele uwagi do nieprzyjemnych myśli – obawiają się, że bliskie im osoby zostaną skrzywdzone, czy że to one same będą sprawcami przemocy wobec bliskich. Gdy to następuje, możliwe że Twoje […]

pOCD

Czym są prenatalne i poporodowe zaburzenia obsesyjno – kompulsyjne (pOCD)?

Zaburzenia obsesyjno – kompulsyjne (OCD) występujące zaraz po porodzie to zaburzenia poporodowe (postnatalne). Zaburzenia obsesyjno – kompulsyjne (OCD) występujące w okresie ciąży to zaburzenia prenatalne. Badania wskazują, że kobiety, które są w ciąży lub które niedawno urodziły, są bardziej narażone na wystąpienie symptomów zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych. Jeśli zaburzenia już […]

Dermatillomania, czyli patologiczne skubanie skóry: informacje podstawowe

Czym jest dermatillomania? Dermatillomania, czyli patologiczne skubanie skóry jest zaburzeniem: polegającym na powtarzającym się skubaniu, drapaniu itp. skóry ORAZ prowadzącym do uszkodzenia tkanek w skutek wysokiej częstotliwości lub intensywności skubania ORAZ powodującym silny stres i/lub problemy związane z pracą, życiem towarzyskim i codziennymi aktywnościami. Osoby cierpiące na dermatillomanię mogą borykać […]

Pokonywanie negatywnych przewidywań dotyczących wyglądu

Dowiedziałeś już się, w jaki sposób przerwać powtarzające się negatywne myśli na temat Twojego wyglądu oraz jak sprowadzić uwagę na „tu i teraz”. W tym module zajmiemy się szczególnym rodzajem negatywnych myśli – „negatywnymi przekonaniami”, które w znaczący sposób wpływają na Twoją pewność siebie w różnych sytuacjach społecznych, takich jak […]

Jak utrzymać pozytywny obraz swojego ciała?

Pamiętasz model utrzymywania się dysmorfofobii (BDD), który omawialiśmy w module 2? Poniżej znajduje się schemat, który pomoże Ci przypomnieć sobie jego najważniejsze elementy. Model ten pokazuje, w jaki sposób Twoje założenia na temat własnego wyglądu oraz obecne sytuacje wyzwalające łączą się i aktywują negatywny obraz ciała. Oprócz stresu pojawia się […]

Sposoby na kontrolę rytuałów w dysmorfofobii

Kontrola bodźców Czyli manipulowanie otoczeniem w celu uniknięcia czynników wyzwalających i wzmagających rytuały. Przykłady: przestań nosić kieszonkowe lusterko; ściągnij lustro z biurka w pracy; oddaj partnerowi wszystkie pęsety używane do wyrywania włosów i proś o ich oddanie jedynie na 5 minut tygodniowo; pozbądź się kart kredytowych na sklepy odzieżowe; wychodź z […]

Ilustracja

Co to jest dysmorfofobia?

Dysmorfofobia to zaburzenie, w którym występuje przesadne zaabsorbowanie nieistniejącym lub bardzo niewielkim defektem ciała. Większość ludzi cierpiących na dysmorfofobię spędza ponad godzinę dziennie na myśleniu o postrzeganych przez nich wadach, które w rzeczywistości nie istnieją, bądź są drobnymi defektami, takimi jak blizny lub trądzik. Ciągłe zaabsorbowanie tym faktem wywołuje u […]