Ekspozycja, czyli postawianie się w sytuacji powodującej niepokój

Jednym ze sposobów unikania lęku w pewnych sytuacjach jest unikanie tychże sytuacji, gdy tylko pojawia się taka możliwość. Jednak nie stawiając się w nich, nie masz szansy na pokonanie swojego strachu, co z kolei może wzmocnić odczuwane przez Ciebie obawy. Jeżeli bycie w tych sytuacjach jest dla Ciebie ważne, będziesz musiał stawić czoła swoim lękom w realnym wydarzeniu i postarać się przekształcić kontakty […]

Perfekcjonizm wśród nastolatków – jak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc?

Koniec roku szkolnego może przynieść nastolatkom wiele czynników stresowych, jak na przykład obawy o zaliczenia końcowe, standaryzowane testy czy akceptację uczelni. Poświęcanie się nauce i duma ze swojej pracy to zdrowe i potrzebne zachowania dla udanej kariery naukowej jednak, gdy wyniki w nauce zaczynają określać samoocenę nastolatka i powodować znaczny stres, to może to doprowadzić do niekorzystnych zachowań perfekcjonistycznych. Perfekcjonizm pojawia się wtedy, […]

odpuszczanie

Samobójstwa wśród dzieci i młodzieży

Samobójstwo wśród młodych ludzi nieustannie od lat pozostaje poważnym problemem. Jest to druga z kolei główna przyczyna śmierci wśród dzieci, młodzieży oraz młodych ludzi, w przedziale wiekowym od 5. do 24 lat. Większość dzieci i młodzieży, podejmujących próby samobójcze ma poważne zaburzenia zdrowia psychicznego, przeważnie depresję. Wśród młodszych dzieci, próby samobójcze są zazwyczaj impulsywne. Mogą być one powiązane […]

Stosowanie nagród i kar – najlepsze praktyki

Nagrody  Nie wyznaczaj nierealnych celów. Jeśli Twoje dziecko nie wierzy, że może osiągnąć swój cel – nawet nie spróbuje. Ogólna zasada mówi, że dziecko powinno dostać nagrodę w 75% przypadków. Nagrody muszą być pożądane. Nowa para butów nie jest dobrą nagrodą, jeśli Twoje dziecko nie interesuje się butami. Nagrody powinny być przyznawane regularnie i konsekwentnie. Zamiast  oferować jedną dużą nagrodę za długoterminowe […]

ADHD – czym jest?

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest zaburzeniem, które wpływa na zdolność osoby do skupienia się i kontrolowania impulsywnych zachowań. Jak wskazuje nazwa, objawy ADHD są podzielone na dwie kategorie: nieuwaga i nadpobudliwość/ impulsywność. Uwaga: Okazjonalnie każdy doświadczy objawów podobnych do tych w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Wszyscy zapominamy pewnych rzeczy, a praca czasami jest zwyczajnie nudna. […]

napadowe obadanie się dzieci

Napadowe objadanie u dzieci i młodzieży

Czy niekiedy masz wrażenie, że twoje dziecko jest w stanie przejeść twój cały majątek? Czasami może się tak wydawać, szczególnie w przypadku nastolatków. Tu złapią kilka ciastek, tam paczkę chipsów, dokończą resztki z wczorajszego obiadu. Szybko rosną, więc wydaje ci się, że muszą tyle jeść. I w większości przypadków jest to prawdą. Czasem jednak takie podjadanie nie jest tym, czym się wydaje. Dziecko, które […]

Zaburzenia nastroju u dzieci

Depresja dziecięca W okresie dzieciństwa i dojrzewania doświadczanie obniżonego nastroju jest czymś zupełnie normalnym. Jednakże dziecięce zaburzenia depresyjne, w odróżnieniu od młodzieńczych huśtawek nastroju, łączą się z nieustępującym, patologicznym obniżeniem nastroju, które zaburza codzienne funkcjonowanie młodej osoby. Opis zaburzenia i objawów Podczas gdy niektóre dzieci doświadczające depresji są w widoczny sposób smutne (np. płaczliwe), inne mogą być raczej drażliwe […]

Oznaki zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych u dzieci – czy moje dziecko może mieć OCD?

Czy ostatnio zaobserwowałeś, że twoje dziecko przejawia zachowania przypominające rytuały lub jest zaabsorbowane pewnymi myślami? Zauważasz, że codzienne czynności dziecka stały się szczególnie czasochłonne bądź różnią się od „normalnych” dziecięcych zachowań? Dla rodzica przyjęcie do wiadomości, że jego dziecko zachowuje się w sposób nietypowy lub wyraża niecodzienne myśli i obawy, może być trudne. Jest to jeszcze trudniejsze dla dziecka, które […]

Jak pomóx dziecku z natrętnymi myslami

5 kroków, by pomóc dziecku z natrętnymi myślami

Większość dzieci doświadcza „złych” myśli, ale szybko się ich pozbywa. Niemniej jednak, niektóre z nich, w tym nastolatkowie, przywiązują zbyt wiele uwagi do nieprzyjemnych myśli – obawiają się, że bliskie im osoby zostaną skrzywdzone, czy że to one same będą sprawcami przemocy wobec bliskich. Gdy to następuje, możliwe że Twoje dziecko zmaga się z OCD – zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. Jedenastoletnia Sara opisuje to następująco: „Gdy […]

Nastoletnie samobójstwa – jakie są ich przyczyny?

Samobójstwo jest trzecią z głównych przyczyn śmierci nastolatków. Na 100 prób samobójczych, 1 nastolatkowi udaje się dokonać samobójstwa. W badaniach dotyczących uczniów liceów, 8-10% ujawnia, że podjęło się próby samobójczej. Są one o wiele częstsze u dziewczynek niż u chłopców w stosunku 4:1, uwzględniając margines błędu. Współczynnik prób samobójczych u nastolatków potroił się pomiędzy rokiem 1950 a 1980. Tendencja wzrastała […]