JAK DOBRZE SIĘ WYSPAĆ? – ZASADY HIGIENY SNU
1. Śpij tylko tyle, ile wystarczy Ci do bycia wypoczętym w ciągu dnia. Przestrzeganie długości czasu spania pomaga pogłębić i wzmocnić sen. […]
Miesiąc: marzec 2016
OBSESJA NA PUNKCIE WYGLĄDU – REDUKCJA SPRAWDZANIA I SZUKANIA ZAPEWNIEŃ
W module 2. mówiliśmy o tym, że osoby z dysmorfofobią, często poświęcają wiele czasu na sprawdzanie i upewnianie się, jak wyglądają. Działania […]