METAPOZNANIE W ZABURZENIU OBSESYJNO-KOMPULSYJNYM: O CZYM TO JA MYŚLAŁEM?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne konceptualizuje się jako takie, w którym występują irracjonalne, nawracające myśli, które odpowiednio długo ignorowane mogą ustąpić. Postarajmy się jednak spojrzeć na to zaburzenie z punktu widzenia modelu metapoznawczego. Według słownika metapoznanie (czyli myślenie o myśleniu) to wyższy proces myślenia, który umożliwia zrozumienie, analizowanie oraz kontrolowanie procesów poznawczych, szczególnie […]

Wsparcie psychoterapeutyczne w przypadku bezpłodności

Czym jest bezpłodność? Jest to niemożność zajścia w ciążę przez okres 1 roku przed 35 rokiem życia lub przez 6 miesięcy po 35 roku życia przy jednoczesnym niestosowaniu środków antykoncepcyjnych i regularnych stosunkach seksualnych. W Stanach Zjednoczonych dotyczy to około 7.3 milionów kobiet i ich partnerów, co daje 12 % […]

Podstawowe informacje na temat leczenia farmakologicznego bezsenności

Tabletki nasenne Tabletki nasenne to najczęściej przepisywany lek. Każdego roku w samej Wielkiej Brytanii sprzedaje się ich około 12 milionów. Wyniki z brytyjskich ankiet (Great British Sleep Survey) wskazują, że aż 12% osób cierpiących na chroniczne zaburzenia snu zażywa tabletki nasenne na receptę. Wzrasta przekonanie o ich nieszkodliwym wpływie na […]

Czym jest podwójna diagnoza?

Podwójna diagnoza to jednoczesne nadużywanie środków psychoaktywnych oraz doświadczanie zaburzeń psychicznych. Jest to bardzo szerokie zjawisko, obejmujące stany od lekkiej depresji spowodowanej nadużywaniem alkoholu, aż po nasilenie się afektywnej choroby dwubiegunowej poprzez nadużywanie heroiny. Nie ma reguły, czy jako pierwsze pojawia się nadużycie środków psychoaktywnych czy zaburzenie psychiczne. Osoba przechodząca […]

JAK DOBRZE SIĘ WYSPAĆ? – ZASADY HIGIENY SNU

1.      Śpij tylko tyle, ile wystarczy Ci do bycia wypoczętym w ciągu dnia. Przestrzeganie długości czasu spania pomaga pogłębić i wzmocnić sen. Przedłużanie czasu spędzanego w łóżku prowadzi do fragmentarycznego i płytkiego snu. Wstawaj codziennie o określonej porze, bez względu na to, ile spałeś danej nocy. 2.      Wstawaj codziennie o tej […]

OBSESJA NA PUNKCIE WYGLĄDU – REDUKCJA SPRAWDZANIA I SZUKANIA ZAPEWNIEŃ

W module 2. mówiliśmy o tym, że osoby z dysmorfofobią, często poświęcają wiele czasu na sprawdzanie i upewnianie się, jak wyglądają. Działania te mają służyć zmniejszeniu własnych obaw odnośnie wyglądu. Skutek jest jednak odwrotny – takie zachowania jedynie wzmacniają stres, skupiają tym silniej uwagę na rzekomych problemach, podsycają negatywny obraz […]