Medycyna stylu życia to aktualnie dynamicznie rozwijający się i oparty na dowodach naukowych obszar medycyny (tzw. EBM, czyli evidence-based medicine). Kładzie mocny nacisk na profilaktykę zdrowotną oraz wydłużanie życia w zdrowiu. Stara się tym samym budować równowagę dla dominującego dzisiaj trendu medycyny, skoncentrowanego bardziej na leczeniu już zaistniałych chorób i zaburzeń.
Co konkretnie promuje medycyna stylu życia?
Świadome codzienne wybory i budowanie zdrowych nawyków, mających na celu zadbanie o sześć następujących obszarów naszego funkcjonowania:
- dobrostan psychologiczny,
- relacje międzyludzkie,
- przyjmowanie szkodliwych substancji,
- nawyki żywieniowe,
- odpowiednia długość i jakość snu
- oraz aktywność fizyczna.
Specjaliści promujący medycynę stylu życia zajmują się m.in. edukacją w zakresie wymienionych wyżej sześciu filarów oraz dostarczają narzędzi i technik, z których można korzystać na co dzień w celu polepszenia swojego zdrowia i jakości życia. Ważne jest również wprowadzanie zmian na poziomie struktur i organizacji publicznych, tak aby coraz więcej osób otrzymywało odpowiednie wsparcie.
Dlaczego medycyna stylu życia jest ważna?
Wyniki badań naukowych jasno wskazują na zależność pomiędzy występowaniem wielu chorób a stylem życia. W ostatnich latach zauważa się szczególnie duży wzrost zachorowań m.in. na cukrzycę, otyłość, choroby układu krążenia, nowotwory, a także częstsze pojawianie się zaburzeń emocjonalnych, takich jak np. depresja. Siedzący tryb życia, niskie spożycie warzyw, nadużywanie alkoholu, słaba higiena snu, czy brak umiejętności regulacji emocjonalnej, to tylko kilka przykładów wiążących się ze stylem życia i odgrywających istotną rolę w rozwoju oraz podtrzymywaniu wielu chorób cywilizacyjnych.
autorka tekstu: Dorota Nowicka – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna
