Regulacja emocjonalna a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej
Czym są emocjonalne jedzenie i zaburzenie z napadami objadania się? Stres oraz różne stany emocjonalne wpływają na zachowania żywieniowe, prowadząc do zjawiska […]
Autor: Dorota Nowicka
Aktywność fizyczna a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
Mechanizmy i czynniki wpływające na otyłość związane z aktywnością fizyczną Systematyczny przegląd i metaanaliza 23 badań (Silveira et al., 2022) pokazały, że […]
Sposób odżywiania się a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
Mechanizmy i czynniki wpływające na otyłość związane ze sposobem odżywiania się Jak psychoterapia poznawczo-behawioralna może wspierać budowanie nawyków związanych ze zdrowym sposobem […]
Sen a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
WHO (2025) klasyfikuje otyłość jako przewlekłą i nawracającą chorobę, charakteryzującą się nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej, która, wywołując w organizmie przewlekły stan zapalny […]
Dlaczego medycyna stylu życia jest potrzebna?
Medycyna stylu życia (MSŻ) to nowoczesny, oparty na badaniach naukowych, obszar medycyny, wskazujący na istotną rolę codziennych nawyków w zapobieganiu, leczeniu, a […]
Czym jest lęk?
Wiele osób odczuwających lęk może zacząć zastanawiać się, czy objawy te wskazują na coś poważnego. Jedną z najbardziej typowych obaw jest to, […]
Zespół przewlekłego zmęczenia
Zespół przewlekłego zmęczenia, określany również jako ME/CFS (myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome), to przewlekła i złożona choroba, która może znacząco wpływać na funkcjonowanie […]
Zaprzyjaźnij się ze stresem
Możesz potraktować ten tekst jako rodzaj przewodnika, który pokaże Ci sposoby na zmniejszenie odczuwanego stresu. Skupimy się przede wszystkim na zachowaniu, wskazówkach […]
Jak poradzić sobie z fobią społeczną
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś fobii społecznej, naturalną konsekwencją jest zastanawianie się, co z tym zrobić. Istnieje wiele opcji, które możesz wziąć pod uwagę. […]
Psychoterapia – komplikacje i potknięciaw zdrowieniu – jak sobie z nimi radzić?
Komplikacje lub wpadki w postępie mogą się zdarzyć w każdym czasie i można się ich spodziewać. Spróbuj nie wpaść w pułapkę myślenia: […]