Regulacja emocjonalna a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej
Czym są emocjonalne jedzenie i zaburzenie z napadami objadania się? Stres oraz różne stany emocjonalne wpływają na zachowania żywieniowe, prowadząc do zjawiska […]
Autor: Dorota Nowicka
Aktywność fizyczna a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
Mechanizmy i czynniki wpływające na otyłość związane z aktywnością fizyczną Jak psychoterapia poznawczo-behawioralna może wspierać budowanie nawyków związanych z rozwijaniem aktywności fizycznej? […]
Sposób odżywiania się a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
Mechanizmy i czynniki wpływające na otyłość związane ze sposobem odżywiania się Jak psychoterapia poznawczo-behawioralna może wspierać budowanie nawyków związanych ze zdrowym sposobem […]
Sen a otyłość – rola terapii poznawczo-behawioralnej we wspieraniu zmiany stylu życia
WHO (2025) klasyfikuje otyłość jako przewlekłą i nawracającą chorobę, charakteryzującą się nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej, która, wywołując w organizmie przewlekły stan zapalny […]
Dlaczego medycyna stylu życia jest potrzebna?
Medycyna stylu życia (MSŻ) to nowoczesny, oparty na badaniach naukowych, obszar medycyny, wskazujący na istotną rolę codziennych nawyków w zapobieganiu, leczeniu, a […]
Miej słońce na oku a Twoje ciało skorzysta, czyli o świetle słonecznym i jego wpływie na człowieka
Organizm człowieka działa w rytmie dobowym, który został wyznaczony przez słońce. Na przestrzeni milionów lat światło słoneczne, przedostając się przez oczy, przecierało […]
W zdrowym ciele, zdrowy duch! – czyli o tym, że Twój mózg potrzebuje ciała w dobrej formie
Mózg nie funkcjonuje „w zawieszeniu”, czy też w oderwaniu od reszty ciała. Poprzez złożoną sieć połączeń nerwowych nieprzerwanie komunikuje się ze wszystkimi […]
Szklanka wody dla neuronów, czyli o tym, że mózg potrzebuje dobrego nawodnienia
Woda stanowi ponad połowę masy ciała dorosłego człowieka. Organizm ludzki potrzebuje jej do sprawnie działającego metabolizmu i szeregu różnych reakcji biochemicznych. Od […]
A może by tak jednak porozmawiać z roślinami? Czyli o tym, jak kontakt z naturą wpływa na nasze ciało
W świecie, w którym rytm codzienności wyznaczają ekrany, aplikacje i nieustanny pośpiech, kontakt z naturą staje się jednym z najcenniejszych, a zarazem […]
„Niech jedzenie będzie Twoim lekarstwem” – czyli o tym, czy Hipokrates miał rację
Masa mózgu stanowi zaledwie około 2% masy ciała człowieka. Mimo względnie niewielkich rozmiarów, ten skomplikowany organ wykorzystuje do swojej pracy nawet do […]