O nadbodźcach, głodzie i zachciankach
„Superstymulowani. Jak nauka i przemysł manipulują naszymi instynktami” – to nowość wydawnicza autorstwa duńskiego naukowca Nicklasa Brendborga. W interesujący sposób porusza niezwykle […]
Autor: Dorota Nowicka
Dbałość o całe ciało w psychoterapii – dlaczego to ważne?
Mózg to część naszego ciała – narząd odpowiedzialny za emocje, myśli, impulsy, decyzje, przemyślenia, pomysły oraz inne subiektywne doświadczenia i procesy poznawcze. […]
Prawda czy mit? Co warto wiedzieć o CBT
Terapia poznawczo-behawioralna jest coraz bardziej powszechna i dostępna. Przy okazji jednak wciąż towarzyszy jej dużo mitów i nieporozumień. Zapraszamy do zapoznania się […]
Medycyna stylu życia i psychoterapia poznawczo-behawioralna – w jaki sposób te dwie dyscypliny spotykają się ze sobą?
Medycyna stylu życia koncentruje się na zapobieganiu chorobom, opóźnianiu ich występowania oraz wspieraniu procesu leczenia już zaistniałych chorób fizycznych oraz zaburzeń emocjonalnych. […]
Czym jest „medycyna stylu życia”?
Medycyna stylu życia to aktualnie dynamicznie rozwijający się i oparty na dowodach naukowych obszar medycyny (tzw. EBM, czyli evidence-based medicine). Kładzie mocny nacisk […]
Jak zmienić swoje zachowanie? Część 2.
Jeśli zapoznałeś się z artykułem „Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.”, masz już ogólny ogląd tego, na czym polega przygotowanie się do […]
Jak zmienić swoje zachowanie? Część 1.
Zdarza się, że pewne nasze powtarzające się zachowania nie służą nam długoterminowo. Decydujemy się jednak na nie między innymi dlatego, ponieważ pomagają […]
Pobierz darmowy e-book
Jak to, co robisz każdego dnia, wpływa na Twój nastrój, poziom energii i zdrowie? Czy sen naprawdę jest ważniejszy niż poranny trening? […]
Moduł 7 – Sposób życia oparty na współczuciu wobec siebie
Jak już wspominaliśmy, budowanie umiejętności współczucia wobec siebie nie jest szybkim i jednorodnym procesem. Prawdopodobnie obecnie znajdujesz się na dobrej drodze i […]
Moduł 5 – Myślenie oparte na współczuciu wobec siebie
Mamy nadzieję, że ćwiczyłeś swoje wyobrażenie współczucia i że gdy spowalniasz oddech oraz przywołujesz to wyobrażenie w myśli, zauważasz, iż twoje uczucia […]