Samoocena – moduł 1. Czym jest niskie poczucie własnej wartości?
Wstęp Od czasu do czasu każdy bywa niepewny siebie, wątpi w swoje umiejętności albo myśli o sobie w negatywny sposób. Jeśli jednak […]
Kategoria: Depresja
Jak asertywnie radzić sobie z krytyką?
Każdy z nas kojarzy te momenty w swoim życiu, kiedy był krytykowany. Umiejętność przyjmowania krytyki w sposób asertywny wydaje się zatem być […]
Jak w asertywny sposób mówić „nie”?
Dla wielu osób mówienie „nie” jest sporym problem. Nawet ludzie, którzy na co dzień potrafią być asertywni, mogą złapać się na tym, […]
Terapia poznawczo-behawioralna online
Autorka: Dagna Skrzypińska. Tekst został opublikowany w tomie „Człowiek zalogowany: różnorodność sieciowej rzeczywistości” (2014), s. 26-33. Kraków: BJ. Streszczenie Technologie informacyjne i […]
Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa
Wbrew pozorom, dwa podobnie brzmiące określenia takie jak nerwica depresyjna oraz depresja nerwicowa, w rzeczywistości oznaczają dwa zupełnie różne zaburzenia. Nie tylko […]
Czym jest dystymia, czyli długotrwałe obniżenie nastroju?
W ciągu swojego życia 1 do 2% osób doświadczy dystymii. Jest to typ niskiego natężenia objawów depresji, który trwa przynajmniej dwa lata. […]
Jakie czynniki przyczyniają się do powstania depresji?
Depresja jest chorobą, która coraz częściej atakuje współczesnych ludzi, zarówno tych dojrzałych, jak i bardzo młodych. Szacuje się, że w samej Polsce […]
Masz depresję? Zostań detektywem!
PRZEJŚCIE DO KROKU D: KWESTIONOWANIE WŁASNYCH NIEPRZYDATNYCH MYŚLI W poprzednich modułach ustaliliśmy, że to nasze myśli wpływają na uczucia i zachowanie. Omawialiśmy […]
Jak zapobiec nawrotowi depresji?
Wszyscy ci, którym na własnej „skórze” dane było doświadczyć tego, czym jest długotrwałe i uciążliwe zaburzenie nastroju, a więc depresja, wiedzą, że […]
Depresja pod lupą, czyli po czym rozpoznać depresję?
Czym jest depresja? Większość osób, doświadczających symptomów depresji, może zastanawiać się, czy rzeczywiście dzieje się z nimi coś złego. Jednym w typowych […]