Samoocena – moduł 3. W jaki sposób niskie poczucie własnej wartości się utrzymuje?
Wprowadzenie W module drugim omówiliśmy, w jaki sposób negatywny system przekonań o sobie może rozwinąć się na bazie przeszłych doświadczeń. Ważne jest, […]
Kategoria: Inne
Samoocena – moduł 1. Czym jest niskie poczucie własnej wartości?
Wstęp Od czasu do czasu każdy bywa niepewny siebie, wątpi w swoje umiejętności albo myśli o sobie w negatywny sposób. Jeśli jednak […]
W jaki sposób się relaksować?
Napięcie fizyczne Kiedy komunikujemy się w uległy lub agresywny sposób, często odczuwamy niepokój lub złość, co może odbijać się w naszym ciele. […]
Czy zdarza Ci się jeść w nocy? Czym jest zespół jedzenia nocnego?
Osoby dotknięte zespołem jedzenia nocnego (NES, night eating syndrome) odczuwają przymus spożywania posiłków w godzinach późnowieczornych lub nocnych. Zdarza się, że nie […]
Terapia poznawczo-behawioralna online
Autorka: Dagna Skrzypińska. Tekst został opublikowany w tomie „Człowiek zalogowany: różnorodność sieciowej rzeczywistości” (2014), s. 26-33. Kraków: BJ. Streszczenie Technologie informacyjne i […]
Czym są schematy i jak je leczyć?
Schemat jest niezwykle stabilnym, negatywnym wzorcem wykształconym w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i rozwijającym się w ciągu życia. Postrzegamy świat poprzez nasze […]
Nie wyręczaj, czyli o nadopiekuńczości
Każdy z nas nieraz słyszał o nadopiekuńczości rodziców wobec dzieci. Czym właściwie jest i jak odróżnić ją od zdrowej opieki? I czy […]
Daj się lubić
Na co dzień nie zastanawiamy się nad tym, co myślimy na swój temat. W natłoku obowiązków w pracy i domu rzadko mamy […]
Droga do zmiany krok po kroku
Wszyscy znamy stare powiedzenie, że nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku. Podobnie jest wtedy, gdy chcemy zmienić coś w sobie […]
Asertywnie, czyli jak?
Wiele mówi się o asertywności, jest to temat nie tylko licznych artykułów, czy poradników, ale także żartów. Takich jak na przykład ten, […]