Zamieszczamy tu dla Państwa artykuły związane z terapią poznawczo-behawioralną oraz teksty zawierające wiele psychologicznej wiedzy, porad i wskazówek.
POZYTYWNE PRZEKONANIA NA TEMAT MARTWIENIA SIĘ Zadaj sobie pytanie: Gdybym uważał, że martwienie się przynosi wiele korzyści, to jak bardzo byłbym skłonny […]
Zakładamy, że czytasz ten tekst, ponieważ zdałeś sobie sprawę, że brak tolerancji na niepokój stanowi problem w Twoim życiu. Teraz, kiedy już […]
Do tej pory przyjrzeliśmy się różnicy pomiędzy zwykłymi obawami o zdrowie a nadmiernym i problematycznym poziomem lęku o zdrowie. Rozpatrywaliśmy także część […]
CO? JA SIĘ MARTWIĘ?! Większość klinicystów i badaczy podziela opinię, że martwienie się jest najbardziej specyficzne dla zespołu lęku uogólnionego, a osoby […]
Wprowadzenie W modułach 2 i 3 omówiony został wpływ skupiania się na własnych objawach – taka koncentracja może prowadzić do ich zaostrzenia. […]
Terapia CBT (z ang. Cognitive-Behavioral Therapy), czyli terapia poznawczo-behawioralna, to jeden z nurtów w psychoterapii, który w ostatnim dziesięcioleciu dosyć intensywnie rozwija […]
Wcześniej omawialiśmy, w jaki sposób przeszłe doświadczenia, mogą sprawiać, że bardziej niż inni troszczymy się o zdrowie i stajemy się wrażliwi na sygnały […]
Od czasu do czasu wszyscy doświadczamy ‘małych niepokojów’, związanych zazwyczaj z pracą, związkiem, pieniędzmi i, oczywiście, zdrowiem. Prędzej czy później, zaczynamy się […]
Przeżywasz aktualnie silne i różnorodne emocje, które czasem mogą Cię zadziwiać. Jeśli ktoś albo Ty sama, będziesz zastanawiać się, czy wszystko z […]
Program akceptacji niepłodności i radzenia sobie negatywnymi emocjami Normalizacja doświadczenia negatywnych emocji – lęku, gniewu, żalu, poczucia winy i wstydu. Utrzymywanie dotychczasowych […]
