Czym są ataki paniki?
Panika i lęk mogą pojawić się u każdej osoby i na każdym etapie życia. Szacuje się, że około 1 na 30 osób […]
Kategoria: Do poczytania
Zamieszczamy tu dla Państwa artykuły związane z terapią poznawczo-behawioralną oraz teksty zawierające wiele psychologicznej wiedzy, porad i wskazówek.
Analiza ABC – czyli jak odkryć nieprzydatne myśli i co z nimi można zrobić?
Wiemy już, że myślenie wpływa na to, jak się czujemy w różnych sytuacjach. Jeśli czujemy się szczęśliwi i podekscytowani, są duże szanse, […]
Nie taki atak paniki straszny jak go malują – ekspozycje czas zacząć!
Do tej pory pracowaliśmy nad modyfikowaniem myśli i zachowań, które wywołują w nas panikę i lęk. Omówiliśmy zmiany w sposobie oddychania, relaksację […]
O połączeniu myśli i uczuć
Ludzie często uważają, że uczucia i emocje, jakich doświadczają, są zdeterminowane przez zewnętrzne czynniki: wydarzenia, sytuacje, zachowanie innych osób. Na przykład, możemy zauważyć, […]
Jak radzić sobie z depresją?
Depresja to dzisiaj bardzo popularne słowo i bynajmniej nie należy cieszyć się z tej obecnej mody. Mówi się nawet, że ta choroba […]
Depresja – co warto wiedzieć?
Czym jest depresja? Większość z nas doświadcza wahań nastroju i czasami w związku z tym potrzebujemy pomocy. Czasami możemy mieć „doła” i […]
Nie panikuj! – czyli o zespole lęku napadowego
Ataki paniki są nagłymi przypływami intensywnego niepokoju i strachu. W zespole lęku napadowego ataki paniki wydają się występować niespodziewanie i powodować znaczne […]
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres jest reakcją człowieka na bodźce mające swoje źródło w zewnętrznym świecie, z którym każdego dnia jesteśmy zmuszeni wchodzić w interakcję. Jeżeli […]
Czym są zaburzenia psychosomatyczne?
Zaburzenia psychosomatyczne, zwane niekiedy także psychofizjologicznymi, to dolegliwości ze strony ciała (fizyczne), które swoje właściwe podłoże mają w ludzkiej psychice. Z tego […]
Jakie są objawy depresji?
Każdy z nas czasem odczuwa przygnębienie oraz zniechęcenie. Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy spotkało nas przykre wydarzenie, takie jak np. śmierć […]