Gdzie kończę się ja i zaczynają inni? Czyli parę słów o granicach osobistych
Granice osobiste określają to, kim jesteś, jak odnosisz się do innych i jak pozwalasz im się traktować. Zdrowo wyznaczone granice są nieco […]
Kategoria: Do poczytania
Zamieszczamy tu dla Państwa artykuły związane z terapią poznawczo-behawioralną oraz teksty zawierające wiele psychologicznej wiedzy, porad i wskazówek.
Jak się nie wypalić?
Dla większości z nas praca wiąże się ze stresem. Jedni z nas doświadczają go w miejscu zatrudnienia więcej, inni mniej, jednak co […]
Co to jest podejście behawioralne?
Podejście behawioralne bazuje na behawiorystycznym modelu psychicznego funkcjonowania jednostki, który mówi o tym, że człowiek uczy się nieprzystosowawczych zachowań w oparciu o […]
„Mój nos jest zbyt duży, nienawidzę go” – czyli kilka słów o dysmorfofobii i o tym, jak ją leczyć
Wielu ludzi nie przepada za swoim wyglądem, spostrzegając go ogólnie w negatywnym świetle (np. „Nie lubię swojego wyglądu”, „Chciałabym być ładniejsza”). Ludzie […]
Co to jest fobia społeczna?
Każdy z nas odczuwa przynajmniej lekką tremę przed wystąpieniami publicznymi, przed rozmową rekrutacyjną czy przed ważnym spotkaniem z klientem. Jest ona zupełnie […]
Czy mam w sobie coś z Adasia Miauczyńskiego?
Każdemu z nas przychodzą czasem do głowy natrętne myśli, na przykład będąc w sklepie pojawia się w nas pokusa „ukradnę to!”, czy […]
Stres zjada nas czy my zajadamy stres?
Kto kogo pożera? Stres nas czy my stres? Wbrew pozorom nie jemy tylko dlatego, że jesteśmy głodni. Często sięgamy po słodycze, słone […]
Stres… czyli co?
O stresie ciąg dalszy – tym razem na bardziej elementarnym poziomie. Czym właściwie jest stres? Zwykle odczuwamy go, gdy jakaś sytuacja jest […]
Kim jest perfekcjonista?
Perfekcjonizm to nieustanne usiłowanie osiągania nierealnych celów w życiu i ocenianie swojej wartości wyłącznie w kategoriach produktywności i wywiązywania się z zadań. […]
„Zrobię to za chwilę” – jak radzić sobie z odkładaniem na później?
Jeśli odkładasz sprawy na później, perspektywa stawienia im czoła może wydawać się raczej zniechęcająca. Istnieje wiele przyczyn, dla których nie wykonujemy pewnych […]