Psychoterapia poznawczo – behawioralna jest szczególnie efektywna w leczeniu zaburzenia lęku społecznego. Około 44%-60% dorosłych jąkających się osób spełnia kryteria tego zaburzenia, stąd też zasadne wydaje się wdrożenie właśnie tej formy leczenia psychologicznego również we wspomnianej grupie osób. Celem artykułu jest przedstawienie wybranych zagadnień dotyczących jąkania, przyczyn rozwoju fobii społecznej u jąkających się osób oraz […]
Ludzie często myślą, że nasze myśli i emocje są wywoływane przez wydarzenia zewnętrzne i zachowanie innych osób. Często mówimy „Mój szef ogromnie mnie stresuje” albo „Mój chłopak mnie tak strasznie wkurzył”, „Wakacje tak mnie zrelaksowały”, „Jestem przygnębiona, bo nie mogę znaleźć pracy”. Jakie założenie leży pod wszystkimi tymi zdaniami? Otóż takie, że to określone zdarzenia […]
LĘK SPOŁECZNY – CO TO TAKIEGO? Wiele osób doświadczających symptomów lęku, może zastanawiać się, czy wszystko z nimi w porządku, a komentarze ze strony otoczenia: „weź się w garść”, „nie ma się czego bać” nie są zbyt pomocne. Mimo, że może Ci się wydawać, że pozostajesz samotny w walce z lękiem, tak naprawdę wiele osób doświadcza podobnych […]
Już poznałeś strategie zmniejszające czas, który spędzasz zajmując się swoim wyglądem, nauczyłeś się bezpośrednio kwestionować negatywne przewidywania i ograniczać nieprzydatne sprawdzanie i zachowania unikające. Mamy nadzieję, że uznajesz te strategie za pomocne w poprawie tego, co czujesz i jak myślisz o swoim wyglądzie oraz jak zachowujesz się w stosunku do swojego wyglądu każdego dnia. Teraz, […]
W module 2. mówiliśmy o tym, że osoby z dysmorfofobią, często poświęcają wiele czasu na sprawdzanie i upewnianie się, jak wyglądają. Działania te mają służyć zmniejszeniu własnych obaw odnośnie wyglądu. Skutek jest jednak odwrotny – takie zachowania jedynie wzmacniają stres, skupiają tym silniej uwagę na rzekomych problemach, podsycają negatywny obraz własnego ciała, a przede wszystkim […]
Edukacja: Odśwież informacje, jakie do tej pory zdobyłeś na temat dysmorfofobii, w szczególności zwracając uwagę na następujące działy: Czym jest dysmorfofobia? Informacje dotyczące obaw o kształt ciała i wagę. Informacje dot. dysmorfofobii mięśni. Informacje dot. używania sterydów. Informacje dot. używania innych środków wpływających na kształt ciała. Informacje na temat zabiegów kosmetycznych w dysmorfofobii. Powtórz arkusz […]
Wbrew pozorom, dwa podobnie brzmiące określenia takie jak nerwica depresyjna oraz depresja nerwicowa, w rzeczywistości oznaczają dwa zupełnie różne zaburzenia. Nie tylko posiadają one odmienne podłoże, dynamikę czy objawy, ale także różnią się pod kątem sposobów leczenia. I tak, chcąc pokrótce i w najprostszy sposób wyjaśnić różnice pomiędzy nimi, należałoby zacząć od stwierdzenia, iż wszelkie […]
„Co? Wcale się nie martwię!”. Każdy z nas doświadcza uczuć takich jak zdenerwowanie czy niepokój. Jak wykazały badania, niemal w każdej, złożonej z pięciu osób grupie, dwie martwią się co najmniej raz dziennie. Dodatkowo, niektórzy ludzie martwią się non-stop, każdego dnia – wówczas to uczucie może zdominować ich codzienne życie. Chroniczne uczucie zmartwienia stanowi część […]