Jak rozpoznać asertywny styl komunikacji?
Jak rozpoznawać zachowania asertywne? Ważne, byśmy potrafili rozpoznawać werbalne i niewerbalne charakterystyki zachowań asertywnych. Kiedy już się tego nauczymy, będziemy w stanie […]
Kategoria: Zaburzenia lękowe
Odważ się być asertywnym!
„Musisz być bardziej asertywny!” – słyszymy nieraz. Pozostaje pytanie, czym właściwie jest asertywność? Asertywność to styl komunikacji. Umiejętność wyrażania własnych uczuć, myśli, […]
Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa
Wbrew pozorom, dwa podobnie brzmiące określenia takie jak nerwica depresyjna oraz depresja nerwicowa, w rzeczywistości oznaczają dwa zupełnie różne zaburzenia. Nie tylko […]
Asertywnie, czyli jak?
Wiele mówi się o asertywności, jest to temat nie tylko licznych artykułów, czy poradników, ale także żartów. Takich jak na przykład ten, […]
Jak unikać unikania sytuacji wywołujących lęk o zdrowie?
Czym są zachowania zabezpieczające i unikanie? Gdy czujemy niepokój lub przypuszczamy, że będziemy go czuć, zwykle zachowujemy się na jeden z dwóch […]
Jak sobie poradzić z lękiem i fobią?
Każdy, kto choć raz zetknął się w swoim życiu z lękiem i/lub fobią, ten doskonale wie jak trudne do pokonania są to […]
Jak zamartwiać się w sposób kontrolowany?
Zadaj sobie pytanie: na ile przeszkadzałby Ci Twój niepokój, jeśli uważałbyś, że masz nad nim kontrolę? Możliwe, że czułbyś się lepiej, jeśli […]
Jakie czynniki wpędzają ludzi w zaburzenia lękowe?
Zaburzenia lękowe, dawniej nazywane nerwicowymi (dziś ten termin jest anachronizmem), oddziałują na niemal wszystkie sfery życia człowieka, a więc na jego myśli, […]
Jak rozwiązać problem? Jest instrukcja!
Możliwe, że sądzisz, iż martwienie się i rozwiązywanie problemów to jedno i to samo. Poniższy moduł pokaże Ci, że w rzeczywistości jest […]
Co? Ja się niepokoję?
W poprzednich modułach wspominaliśmy, że niezdolność do tolerowania niepewności, jest charakterystyczną cechą ludzi, którzy doświadczają lęku uogólnionego oraz nadmiernego martwienia się. Celem […]