Program akceptacji niepłodności i radzenia sobie negatywnymi emocjami
- Normalizacja doświadczenia negatywnych emocji – lęku, gniewu, żalu, poczucia winy i wstydu.
- Utrzymywanie dotychczasowych aktywności, mimo diagnozy.
- Radzenie sobie z przykrymi myślami i wyobrażeniami straty.
- Radzenie sobie z przykrymi myślami i wyobrażeniami na temat przyszłości.
- Budowanie i wzmacnianie relacji z innymi ludźmi.
- Stopniowa ekspozycja na unikane sytuacje.
- Rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji.
- Utrzymywanie spokoju ducha i osiąganie akceptacji.
- Wykreowanie nowej „normalności”, poszukiwanie sensu i znaczenia.
Terapia poznawczo-behawioralna może nie zwiększyć szansy na to, że zajdziesz w ciążę, ale może pomóc poprawić Twoje relacje z innymi, pomóc Ci spojrzeć na Twoją sytuację w inny sposób oraz otworzyć się na nowe pomysły i idee o macierzyństwie i stworzeniu rodziny.
Źródło: Coping with Infertility, Miscarriage, and Neonatal Loss: Finding Perspective and Creating Meaning, A. Wenzel tłum. Dorota Nowicka
