Odkryj, co tkwi pomiędzy sytuacją a emocją
Często uważamy, że nasze myśli i emocje są ściśle uzależnione od zewnętrznych wydarzeń i zachowań innych ludzi. Nieraz zdarza się nam mówić: […]
Kategoria: Emocje
Jak odkrywać i zmieniać myśli psujące nastrój?
Analiza ABC Mówiliśmy o sposobie, w jaki nasze myśli wpływają na nasze samopoczucie. Jeśli czujemy się szczęśliwi i podekscytowani, pełni możliwości, wtedy […]
Jak zdrowo obchodzić się ze swoimi emocjami?
Wszyscy doświadczamy emocji. Są one ważną częścią bycia człowiekiem, konieczne są również dla naszego przeżycia. Jako ludzie, doświadczamy szerokiego spektrum emocji – […]
Staw czoła swoim emocjom!
Wszyscy doświadczamy emocji. Emocje stanowią ważną część naszego doświadczenia, a wręcz są nam niezbędne do przeżycia. Jako istoty ludzkie jesteśmy zaprojektowani do […]
Jak nauczyć się tolerować niepokój?
Zakładamy, że czytasz ten tekst, ponieważ zdałeś sobie sprawę, że brak tolerancji na niepokój stanowi problem w Twoim życiu. Teraz, kiedy już […]
Analiza ABC – czyli jak odkryć nieprzydatne myśli i co z nimi można zrobić?
Wiemy już, że myślenie wpływa na to, jak się czujemy w różnych sytuacjach. Jeśli czujemy się szczęśliwi i podekscytowani, są duże szanse, […]
O połączeniu myśli i uczuć
Ludzie często uważają, że uczucia i emocje, jakich doświadczają, są zdeterminowane przez zewnętrzne czynniki: wydarzenia, sytuacje, zachowanie innych osób. Na przykład, możemy zauważyć, […]
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres jest reakcją człowieka na bodźce mające swoje źródło w zewnętrznym świecie, z którym każdego dnia jesteśmy zmuszeni wchodzić w interakcję. Jeżeli […]
Stres zjada nas czy my zajadamy stres?
Kto kogo pożera? Stres nas czy my stres? Wbrew pozorom nie jemy tylko dlatego, że jesteśmy głodni. Często sięgamy po słodycze, słone […]
Stres… czyli co?
O stresie ciąg dalszy – tym razem na bardziej elementarnym poziomie. Czym właściwie jest stres? Zwykle odczuwamy go, gdy jakaś sytuacja jest […]