Jak sobie pościelić, żeby się wyspać? Czyli parę słów o higienie snu
Dbanie o odpowiednią ilość snu jest niezwykle ważne dla codziennego funkcjonowania. Ilość ta zależy w dużym stopniu od wieku, stanu zdrowia i […]
Autor: admin
PSYCHOLOGIA A PSYCHOTERAPIA – JAK TO ROZGRYŹĆ?
Psychologia to fascynujący dział nauki. Dotyka życia nas wszystkich i wcześniej czy później zetkniemy się z nią w trakcie szukania pracy, przeglądania […]
Czym jest dystymia, czyli długotrwałe obniżenie nastroju?
W ciągu swojego życia 1 do 2% osób doświadczy dystymii. Jest to typ niskiego natężenia objawów depresji, który trwa przynajmniej dwa lata. […]
Slow life – sposób na pełniejsze życie
Współczesny świat ciągle dokądś pędzi. Trzeba przyznać, że tempo naszego życia z roku na rok wzrasta, co objawia się choćby tym, że […]
Jakie czynniki przyczyniają się do powstania depresji?
Depresja jest chorobą, która coraz częściej atakuje współczesnych ludzi, zarówno tych dojrzałych, jak i bardzo młodych. Szacuje się, że w samej Polsce […]
Szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej
Zachęcamy do śledzenia informacji o planowanych szkoleniach dotyczących podstaw terapii poznawczo-behawioralnej, terapii poznawczo-behawioralnej zaburzeń depresyjnych oraz lękowych. Szczegółowe informacje o programie szkoleń, […]
Zbalansowana racjonalna reakcja – jak może pomóc?
Spędziliśmy do tej pory dużo czasu na badaniu połączenia pomiędzy myśleniem i uczuciami oraz zastanawialiśmy się, w jaki sposób identyfikować nieprzydatne style […]
Co jest ważne w dbaniu o swoje samopoczucie?
Utrzymywanie postępu i dobrego samopoczucia Gratulacje – to już koniec tego pakietu informacyjnego! Cieszymy się, że jesteś z nami tak długo :). […]
Masz depresję? Zostań detektywem!
PRZEJŚCIE DO KROKU D: KWESTIONOWANIE WŁASNYCH NIEPRZYDATNYCH MYŚLI W poprzednich modułach ustaliliśmy, że to nasze myśli wpływają na uczucia i zachowanie. Omawialiśmy […]
Jak zapobiec nawrotowi depresji?
Wszyscy ci, którym na własnej „skórze” dane było doświadczyć tego, czym jest długotrwałe i uciążliwe zaburzenie nastroju, a więc depresja, wiedzą, że […]