Wiele osób, rozważając rozpoczęcie psychoterapii, zastanawia się, czy jest to dobra decyzja i czy dany moment jest na to odpowiedni. Często zdarza się, że na terapię decydują się osoby, które nie są na to gotowe. Może być to kwestia braku motywacji, czasu, pieniędzy albo brak gotowości na to, że to pacjent, a nie terapeuta musi włożyć w terapię najwięcej wysiłku.
Dobrym czasem na rozpoczęcie terapii jest moment, kiedy:
- masz motywację do zmiany i pracy nad sobą, ćwiczenia nowych nawyków oraz nowego sposobu myślenia
- masz czas, aby pojawiać się regularnie na sesjach z terapeutą oraz pracować nad sobą pomiędzy nimi
- masz warunki finansowe na regularne spotkania
- problem, z którym zgłaszasz się do terapii, doskwiera Ci i przeszkadza w codziennym życiu
- już próbowałeś i nie umiesz poradzić sobie z problemem sam lub z pomocą bliskich – uważasz, że potrzebujesz pomocy specjalisty
Kiedy w takim razie nie warto rozpoczynać terapii?
- kiedy czujesz, że problem, z którym się nosisz, nie jest do końca prawdziwym problemem, bo całkiem dobrze sobie z nim radzisz sam albo z pomocą bliskich
- gdy problem nie przeszkadza Ci w codziennym funkcjonowaniu
- nie masz aktualnie motywacji do zmieniania siebie
- nie masz czasu i/lub pieniędzy na psychoterapię
- oczekujesz tego, że problem zostanie rozwiązany bez Twojego wysiłku, terapeutą „magicznie” Cię naprawi i nie chcesz się tak naprawdę zmieniać
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii powinna być przemyślanym krokiem. Wszystkich, którym bliżej jest do pierwszej, a nie drugiej z list, zapraszamy do Centrum Ad Rem.
