Jak stres wpływa na zdrowie?

Pewna dawka stresu jest tym, co w sytuacjach zagrożenia pomaga nam przetrwać, uruchamiając instynkt samozachowawczy. Dzięki temu działamy szybciej, bardziej skutecznie i efektywnie. Jest to swego rodzaju motor, który napędza nas do działania. Chodzi tu jednak o określoną, bardzo niewielką ilość stresu, o pewien impuls. Taka reakcja jest pozytywna, a nawet niezbędna do działania. Niestety, bardzo łatwo jest przekroczyć cienką granicę, za którą stres staje się czymś uciążliwym i negatywnym. Sytuacją, która niewątpliwe powinna każdego z nas zaniepokoić i dać do myślenia jest etap, na którym reakcja stresowa zaczyna się pojawiać regularnie, a w dodatku z czasem przybiera na sile. Mamy wtedy do czynienia z destrukcyjną spiralą stresu, który powoli, ale konsekwentnie zaczyna opanowywać nasze życie, utrudniać nam podejmowanie działań, odbiera kontrolę nad własnym życiem. Jest to stan, z którym niezwłocznie należy podjąć walkę. Wszak długo utrzymujący się stres jest niezwykle szkodliwy dla naszego zdrowia. Niektórzy są nawet zdania, że jest on w dużej mierze odpowiedzialny za powstawanie większości współczesnych chorób, choćby takich jak te związane z układem krążenia, czy układu nerwowego. Z pewnością nie trzeba nikogo przekonywać, że przewlekły stres w większości przypadków przyczynia się do epizodu depresyjnego, a także jest odpowiedzialny za powstawanie różnych odmian nerwicy, a także dolegliwości psychosomatycznych. W dzisiejszym świecie bardzo trudno jest skutecznie ustrzec się przed przewlekłym stresem oraz jego wysoce negatywnymi konsekwencjami. Jesteśmy zapracowani, żyjemy w pośpiechu, a nasze środowisko jest coraz bardziej zanieczyszczone. Wszystko to jest idealną pożywką dla stresu. Nie można się jednak temu poddawać. Należy raczej podjąć wszelkie możliwie działania zapobiegawcze, które pomogą nam na dłużej zachować dobre zdrowie. Sprawdzone i proste metody to na przykład: trening świadomego oddychania, regularny sport, odpowiednio długi sen, czy zdrowe odżywianie. Warto również zastanowić się, na czym najbardziej nam w życiu zależy i czy rzeczy, które wywołują w nas największy stres rzeczywiście są dla nas aż tak wartościowe, że poświęcamy dla nich swoje własne zdrowie.