Jak to, co robisz każdego dnia, wpływa na Twój nastrój, poziom energii i zdrowie?
Czy sen naprawdę jest ważniejszy niż poranny trening? Dlaczego jelita nazywane są „drugim mózgiem”? Jak ruch, odżywianie, nawodnienie, kontakt z naturą czy światło słoneczne wpływają na funkcjonowanie naszego układu nerwowego?
Pobierz bezpłatny ebook „Umysł i ciało – dwie strony tego samego zdrowia. O tym, jak styl życia wpływa na nasze samopoczucie” i odkryj, jak niewielkie, codzienne zmiany mogą realnie wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne.
Publikacja opiera się na aktualnej wiedzy naukowej i łączy perspektywę psychoterapii poznawczo-behawioralnej z medycyną stylu życia. Znajdziesz w niej rzetelne informacje odnośnie snu, odżywiania, aktywności fizycznej, regulacji stresu, technologii, oddechu i wielu innych elementów, które każdego dnia wpływają na Twój dobrostan.
W Centrum Poznawczo-Behawioralnym Ad Rem stoimy na stanowisku, że skuteczna psychoterapia obejmuje nie tylko pracę z myślami i emocjami, ale także troskę o codzienne nawyki, które wpływają na funkcjonowanie mózgu i całego organizmu. Dlatego w naszej pracy łączymy psychoterapię poznawczo-behawioralną z elementami medycyny stylu życia, pomagając wprowadzać zmiany, które wspierają zdrowie psychiczne i poprawiają jakość życia.
Życzymy owocnej lektury!
Zespół Centrum Poznawczo-Behawioralnego Ad Rem
