Jakie są techniki terapii CBT?
Terapia CBT (z ang. Cognitive-Behavioral Therapy), czyli terapia poznawczo-behawioralna, to jeden z nurtów w psychoterapii, który w ostatnim dziesięcioleciu dosyć intensywnie rozwija […]
Kategoria: CBT
Analiza ABC – czyli jak odkryć nieprzydatne myśli i co z nimi można zrobić?
Wiemy już, że myślenie wpływa na to, jak się czujemy w różnych sytuacjach. Jeśli czujemy się szczęśliwi i podekscytowani, są duże szanse, […]
Co to jest podejście behawioralne?
Podejście behawioralne bazuje na behawiorystycznym modelu psychicznego funkcjonowania jednostki, który mówi o tym, że człowiek uczy się nieprzystosowawczych zachowań w oparciu o […]