Jak zapobiec nawrotowi depresji?

Wszyscy ci, którym na własnej „skórze” dane było doświadczyć tego, czym jest długotrwałe i uciążliwe zaburzenie nastroju, a więc depresja, wiedzą, że dolegliwość ta ma skłonność do nawrotów. Co więcej, każdy kolejny epizod powoduje, że prawdopodobieństwo nawracania staje się coraz to wyższe. Szacuje się, że zjawisko dotyka niemal połowy ludzi, którzy kiedykolwiek zetknęli się z tą chorobą. Z naukowego punktu widzenia do powstawania depresji przyczyniają się zachodzące w mózgu zmiany biochemiczne, które sprawiają, że człowiek zaczyna postrzegać siebie i otaczający świat w zupełnie inny, zdecydowanie niekorzystny sposób. Mówi się, że niektórzy z nas rodzą się już z naturalnie wyższą skłonnością do popadania w stany depresyjne. Są to przeważnie osoby bardzo wrażliwe, które odczuwają wszystko kilkakrotnie mocniej niż pozostali. Nie bez znaczenia pozostaje też kwestia obciążeń genetycznych czy trudnych doświadczeń życiowych. W zasadzie nigdy nie jest tak, że osoba, której udało się wyzdrowieć jest całkowicie wolna i ma już ten problem za sobą. Tak naprawdę, okres po chorobie jest nieustanną pracą nad sobą i walką o to, by nie dać się depresji. I choć lekarze i psycholodzy nie znają jeszcze metod jej trwałego wyeliminowania, to jednak istnieją pewne sposoby, które pozwalają istotnie zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby. Pamiętajmy, że skuteczna walka z nawrotami depresji wiąże się przede wszystkim z otoczeniem chorego profesjonalną i regularną opieką – szczególnie tą psychologiczną, psychoterapeutyczną, a także psychiatryczną. Nawet jeśli wydaje się, że problem został już rozwiązany, zaś stan chorego jest stabilny, to i tak zaleca się, by jeszcze przez kilka miesięcy (przeważnie około sześciu) przyjmować odpowiednio dobrane leki. Przeważnie są nimi selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny, które chronią przed gwałtownymi spadkami nastroju. Najważniejsza jest jednak rozmowa i wsparcie, zarówno ze strony rodziny i przyjaciół, jak i terapeuty. Ten drugi może bardzo pomóc w efektywnej pracy nad swoimi przekonaniami i lękami, dzięki czemu łatwiej będzie sobie poradzić w sytuacji potencjalnego zagrożenia, nawrotu depresji.