Konsultacje psychodietetyczne to forma wsparcia dla osób, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem oraz zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Skupia się na zrozumieniu przyczyn trudności żywieniowych, emocjonalnych i behawioralnych oraz na budowaniu trwałych, wspierających nawyków.
Edukacja psychodietetyczna skierowana jest do osób na różnych etapach zmiany – zarówno tych, które wielokrotnie próbowały diet, dla tych, które chcą lepiej zrozumieć swoje wybory żywieniowe, jak i dla tych, które chcą zmienić swoje relacje z jedzeniem.
Konsultacje psychodietetyczne są szczególnie pomocne, gdy występują:
- jedzenie pod wpływem emocji (stres, napięcie, smutek, nuda),
- napady objadania się lub utrata kontroli nad jedzeniem,
- trudności w utrzymaniu regularnych posiłków,
- negatywny obraz ciała i niezadowolenie z wyglądu,
- poczucie winy i restrykcyjne podejście do jedzenia,
- brak efektów mimo stosowania kolejnych diet.
W trakcie konsultacji psychodietetycznej pracujemy nad rozpoznawaniem utrwalonych schematów myślenia i zachowania związanych z jedzeniem, które często prowadzą do błędnego koła restrykcji, kompulsji i frustracji. Celem jest odbudowanie poczucia sprawczości oraz bardziej elastycznego i życzliwego podejścia do jedzenia.
Najważniejsze elementy konsultacji psychodietetycznej:
- analiza relacji z jedzeniem oraz dotychczasowych doświadczeń dietetycznych;
- nauka rozpoznawania sygnałów głodu i sytości;
- praca z emocjami wpływającymi na sposób jedzenia;
- identyfikowanie przekonań na temat jedzenia, ciała i kontroli, które utrudniają zmianę;
- budowanie regularności i struktury posiłków dostosowanej do stylu życia;
- wzmacnianie motywacji i poczucia wpływu;
- rozwijanie uważności i umiejętności samoregulacji.
Konsultacja psychodietetyczna nie jest dietą cud ani gotowym jadłospisem, lecz procesem ukierunkowanym na trwałą zmianę i poprawę jakości życia. W razie potrzeby możliwe jest łączenie pracy psychodietetycznej z innymi formami wsparcia specjalistycznego.
Konsultacja psychodietetyczna:
- Cena: 220 zł
- Czas trwania: 50 minut
- Miejsce: Centrum Poznawczo-Behawioralne Ad Rem, ul. Śliska 16/4 Kraków lub online
- Konsultacje psychodietetyczne prowadzi specjalista Piotr Curyło
