Chcesz…
… skuteczniej radzić sobie ze stresem?
… zmniejszyć uczucie lęku i niepokoju?
… lepiej spać?
… odnaleźć wewnętrzny spokój?
… zyskać dodatkowe narzędzie w przypadku zmagania się z przewlekłym bólem?
… zrozumieć swój układ nerwowy i nauczyć się go regulować?
Zapraszamy na konsultacje oddechowe!
Oddech jest jednym z kluczowych łączników między ciałem a psychiką. Choć oddychamy automatycznie, sposób, w jaki to robimy, pozostaje w ścisłym związku z funkcjonowaniem autonomicznego układu nerwowego – a tym samym z poziomem napięcia, regulacją emocji oraz zdolnością do odpoczynku i regeneracji.
Nasz wzorzec oddychania kształtował się latami – pod wpływem życiowych doświadczeń. Nie każdy nawyk oddechowy jednak nam służy. Nieprawidłowy sposób oddychania może nasilać lęk, utrudniać zasypianie, sprawiać, że sen nie daje regeneracji, a także obniżać naszą zdolność radzenia sobie ze stresem.
Dobra wiadomość jest taka, że nad oddechem można pracować. Nauka zdrowego, optymalnego oddychania często przekłada się na realną poprawę samopoczucia, jakości snu i codziennego funkcjonowania.
Konsultacje oddechowe w Centrum Poznawczo-Behawioralnym Ad Rem mogą być samodzielnym procesem lub skutecznym uzupełnieniem psychoterapii.
Jak wyglądają konsultacje?
Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczny i stanowi punkt wyjścia do dalszej pracy. W trakcie wizyty rozmawiamy o Pani/Pana potrzebach, trudnościach i celach, a także dokładnie przyglądamy się temu, jak wygląda Pani/Pana sposób oddychania na co dzień. Celem tej wizyty jest jak najlepsze zrozumienie indywidualnego wzorca oddechowego oraz tego, jak wpływa on na różne obszary Pani/Pana życia.
Podczas kolejnego spotkania otrzyma Pani/Pan indywidualnie opracowany plan pracy. Obejmuje on starannie dobrane ćwiczenia oddechowe oraz praktyczne wskazówki, które pomagają usprawniać sposób oddychania i wspierają regulację układu nerwowego. Wybrane ćwiczenia są omawiane i wykonywane wspólnie w trakcie wizyty, tak aby mogła/mógł je Pani/Pan bezpiecznie i świadomie stosować również na co dzień.
Kolejne konsultacje ustalane są elastycznie – w zależności od potrzeb, tempa pracy oraz dostępnych terminów. Dzięki temu proces jest dopasowany do Pani/Pana możliwości.
Co wyróżnia nasze konsultacje oddechowe?
Konsultacje oddechowe prowadzi dr Dagna Wysocka – psycholożka oraz certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, jednocześnie trenerka medyczna oddechu. Ukończyła kompleksowe, półroczne szkolenie Therapy Breathwork, zdobywając szeroką wiedzę na temat funkcjonowania oddechu oraz skutecznych metod jego modyfikacji. Pracuje m.in. w oparciu o znajomość anatomii i fizjologii oddychania, terapię wzorców oddechowych, techniki hipowentylacyjne oraz elementy terapii somatycznej.
Wieloletnie doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej z osobami dorosłymi pozwala jej tworzyć bezpieczną, uważną atmosferę oraz patrzeć na człowieka całościowo – z uwzględnieniem zarówno ciała, jak i emocji, myśli oraz codziennych obciążeń.
Uwaga: Konsultacje oddechowe nie są psychoterapią. Stanowią natomiast formę pracy z układem nerwowym, która może skutecznie wspierać regulację emocji, redukcję stresu oraz poprawę jakości codziennego funkcjonowania.
Konsultacja oddechowa:
- Cena: 220 zł
- Czas trwania: 50 minut
- Miejsce: Centrum Poznawczo-Behawioralne Ad Rem, ul. Śliska 16/4 Kraków lub online
Rekomendacja Sandry Osipiuk-Sienkiewicz– fizjoterapeutki, prekursorki medycznego treningu oddechowego w Polsce:
„Dagnę Wysocką poznałam jako uczestniczkę mojego półrocznego szkolenia Breathwork, które ukończyła, wykazując się wyjątkową uważnością i skrupulatnością w pracy terapeutycznej. W trakcie szkolenia można było obserwować jej duże zaangażowanie oraz odpowiedzialne podejście do procesu pracy z pacjentami.
Dagna jest osobą, która konsekwentnie stawia na pierwszym miejscu dobro, komfort i poczucie bezpieczeństwa pacjenta, a jednocześnie potrafi działać w sposób uporządkowany i profesjonalny. Na szczególne podkreślenie zasługuje jej podejście, w którym praktyka oddechowa jest umiejętnie uzupełniana elementami psychoterapeutycznymi – daje to spójny, skuteczny i inspirujący model pracy. Z pełnym przekonaniem rekomenduję Dagnę jako rzetelną specjalistkę, gotową do prowadzenia procesu terapii oddechowej z dużą uważnością na człowieka.”
