ilustracja

Moduł B9: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Utrzymywanie osiągniętych efektów i zapobieganie nawrotom

Niniejszy artykuł to ostatni moduł pakietu prezentującego informacje i strategie mające pomóc ci rozpocząć zmianę myśli powiązanych z zaburzeniami odżywania i nawyków kontroli wagi. Zalecamy, abyś nie rozpoczynał pracy z pakietem B, jeśli nie ukończyłeś pakietu A, który zawiera strategie prowadzące do zmiany zaburzonych zachowań. Pakiety informacji oraz moduły w nich zawarte są zaprojektowane do […]

Ilustracja

Moduł A8: Pokonaj zaburzenia odżywiania. Zasady zdrowej diety

W tym module powrócimy do tematu zaburzonych nawyków żywieniowych, a także restrykcyjnych zasad diety. Po raz pierwszy te zasady przedstawiliśmy w Module 3, gdy omawialiśmy mechanizmy, które przyczyniają się do podtrzymania zaburzeń odżywiania – co je napędza. Wspomnieliśmy również o nich w Module 6, w stosunku do objadania napadowego jako odpowiedzi na fizjologiczny głód. Teraz […]

Jak zwalczyć napadowe objadanie się?

1. Czym jest napadowe objadanie się? Zespół napadowego objadania się to powracające epizody objadania się, w których jednostka jest w stanie zjeść zdecydowanie większą ilość jedzenia w stosunku do średniej społeczeństwa. Występuje w obrębie określonego czasu i towarzyszy temu utrata kontroli nad możliwością zaprzestania jedzenia. Osoba tym dotknięta nie może przestać jeść i nie jest […]