Dostrzegaj pozytywy

Mamy skłonność do skupiania się na tych aspektach rzeczywistości, które pasują do naszego aktualnego samopoczucia. Jeżeli jesteśmy przygnębieni, skupiamy się na negatywach, co jeszcze bardziej pogarsza nasz stan. Krytyczne podejście i nienawiść do samego siebie sprawia, że kierujemy naszą uwagę na błędy i niedociągnięcia. To tak jakbyśmy założyli okulary przeciwsłoneczne […]

Jesteś osobą dorosłą i masz ADHD? Przeczytaj

Uwaga pomaga nam skoncentrować się na tym, co chcemy i potrzebujemy zrobić. Niektórzy z nas mają trudności z utrzymaniem uwagi na większości rzeczy, ale jednocześnie mamy czasem zdolność do NAPRAWDĘ głębokiego skupienia się przez dłuższy okres czasu na sprawach i aktywnościach, które szczerze nas interesują. Osoby mające objawy ADHD, zarówno dorosłe […]